Gracias a los lectores de ABC Danzar que han mostrado curiosidad e interés en el tema de Mis primeras puntas, he decidido crear este apartado para escribir más artículos y ampliar el tema de las puntas, que ha resultado ser muy complejo. Espero sea de su agrado y principalmente, que brinde herramientas útiles para que no tengan que preocuparse tanto por sus zapatillas y puedan concentrarse más en su técnica.
Mis primeras puntas.
¡Qué momento tan esperado en la vida de una bailarina: usar las puntas por primera vez! A menudo ese entusiasmo es sustituido por la desilusión cuando nos damos cuenta de lo complicado que es el mundo de las puntas. A través de este artículo les daré algunos consejos esperando que sean de utilidad ahora que empiezan con las puntas. Importante: siempre acude a tu maestro(a) cuando tengas dudas.
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Cómo elegir la zapatilla correcta
Las puntas son un instrumento delicado y de suma importancia para la bailarina. Su elección debe ser cuidadosa y bien pensada de acuerdo a la forma del pie, a su fuerza, al número de horas de entrenamiento e incluso al tipo de coreografía que se va a bailar (si lleva mucho giro, o mucho equilibrio, si lleva mucho salto, etc). A continuación algunos puntos que hay que considerar al momento de elegir una zapatilla de punta.
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Ampollas. Prevención y Tratamiento.
Las ampollas son provocadas por una combinación de fricción, presión y humedad. Cuando la piel se expone a mucha fricción en una misma zona, se forman una especie de “lágrimas”, entre la segunda y la tercera capa de la piel, mientras que la capa exterior se mantiene intacta. De manera que podemos ver una “bolsita” de líquido en la piel. Cuando la presión es demasiada, dicha “bolsita” se puede reventar y sangrar. Aunque las ampollas no son una amenaza para la carrera del bailarín, son una molestia casi constante. Después de bailar en punta por muchos años te darás cuenta de que tu piel se ha endurecido y las ampollas serán cada vez menos frecuentes.
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Cuidado! Puntas resbalosas! Tips.
Se puede decir con toda certeza que un piso resbaladizo es una de las peores pesadillas de las bailarinas de ballet. Peor aun si se trata de bailar en puntas. Si el escenario o el estudio donde vas a bailar cuenta con piso de linóleo, entonces es antiderrapante y no tendrás ningún problema para bailar en puntas. Sin embargo, hay algunos pisos de duela o madera (que además se pulen y se barnizan constantemente) que pueden llegar a ser muy resbalosos, peligrosos y que te desconcentran o te hacen sentir insegura al bailar.
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Personalizar la zapatilla ("breaking")
Cuando el alma de la zapatilla (también llamada "shank") es muy dura, puede provocar que las zapatillas de punta nuevas se sientan como ladrillos en los pies. Es por eso que las bailarinas han ideado un montón de maneras de doblar, cortar y ajustar las zapatillas mejorando significativamente su duración.
Es un proceso personalizado donde la zapatilla se modifica de acuerdo a las características del pie.
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¿A qué edad se puede empezar a trabajar en puntas?
En 2018, el Youth America Grand Prix añadió una regla acerca del trabajo en puntas:
Para los participantes menores de 12 años disminuyó fuertemente.
Para los menores de 11 años, quedó prohibido.
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¿Estás usando la punta incorrecta?
A
pesar de las innumerables marcas y estilos de puntas para elegir,
muchas bailarinas se ven afectadas por problemas comunes, y a veces
dolorosos.
Las piernas inestables, los talones se salen, los callos
incesantes o una apariencia de sickling pueden ser signos de que
necesitas un tamaño, ancho o forma diferente.
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me encanta tu blog ya que yo acabo de comenzar con las puntas y necesito que alguien con experiencia me eche una mano!! Sigue así!!
ResponderEliminarentonces alguien que quiere aprender pero no tiene escuela adonde ir o alguien que le enseñe no puede usarlas pero ¿crees que a los 16 años se pueda aprender a bailar ballet?
ResponderEliminarSi, a los 16 se puede aprender ballet. Aunque hay que trabajar mucho más duro porque los músculos ya están desarrollados pero si se puede aprender. Y sí, es necesario tener a un maestro o instructor que te guíe, el ballet no se puede aprender de manera autodidacta porque cada milímetro de tu cuerpo cuenta. No sabrás si lo estás haciendo bien sin alguien que te lo diga. Saludos!
Eliminarmuchas gracias por la respuesta es bueno saberlo asi que me voy a tener que conformar con mirar no mas jajajajaja Saludos para ti tambien :)
EliminarLa verdad es que recién empiezo a leer tu blogspot ya que hace unos meses me agarro la locura de aprender ballet ya me leí todos los artículos Jaja me gustaría que pongas más cosas como a que edad se puede empezar a aprender y esas cosas desde ya muchas gracias
ResponderEliminarHola :) muchas gracias por la visita. Por supuesto, agregado a la lista de pendientes, saludos!!!
EliminarHola :) me encanta tu blog, pero tengo una duda. El año que viene quiero ingresar a una exelente escuela de ballet de mi pais, pero por mi edad (12 años), me exegirian hacer puntas para entrar. Hacer puntas me da una gran ilusión, pero no estoy segura si estoy preparada. Hago 2 horas y 15 minutos de ballet, mas 1hora y 30 minutos de flexibilidad por semana. Pero recién empeze con ballet hace dos meses, a pesar de que ya hize ballet a los 6 años, y he hecho 4 años de gimnasia artistica, danza contemporanea y moderna. Creo que estoy preparada para hacer puntas, y mi profesora me apoya, pero se que se necesita mucho tiempo de experiencia en ballet. ¿Que hago? Ayuda, por favor.
ResponderEliminarHola, gracias por la confianza. La verdad es que no podría contestarte con certeza porque no te conozco ni he visto tu trabajo. La gimnasia y la danza contemporánea son un buen apoyo para fortalecer tu cuerpo y prepararlo para el ballet. Si tu profesora considera que estás preparada, entonces debes creer que así es. Tu edad es la acecuada. Por supuesto que tendrás que tabajar muy duro y esforzarte al máximo día a día, pero no te desanimes y si tienes cualquier duda o inquietud, acércate a tu maestra. Te mando un abrazo muy grande y espero recibir de nuevo tu visita por aquí :)
EliminarHola Mariana, primero quiero agradecer por todos los consejos, realmente es de mucha ayuda. Me gustaría que me aclararás esta duda: Puntas y medias puntas, cual es la diferencia? O punta y media punta, es que con las medias puntas uno no se eleva totalmente sobre los deditos de los pies?
ResponderEliminarHola Rachel :) Muy buena pregunta. Fíjate que las medias puntas son zapatillas suaves, de lona o de piel. Cierto, con ellas uno no se eleva sobre los dedos de los pies. Se utilizan para el entrenamiento y el aprendizaje de la técnica clásica. Las puntas en cambio, son zapatillas muy duras en la parte de los dedos y en la parte de la planta del pie; para dar soporte. Ya que con ellas sí nos elevamos completamente en la punta de los pies. Para usarlas, es preciso llevar ya varios años de preparación en el ballet. Las zapatillas de punta no sustituyen a las de media punta. Es simplemente otra materia en la carrera del bailarín. El entrenamiento a media punta debe continuar, mientras que las clases de puntas son aparte. Espero haber aclarado tu duda y estoy a tus órdenes para lo que quieras preguntar. Un saludo :)
EliminarMuchas gracias en serio, bueno digamos que mi confusión aumentó por que en una página venían separadas las medias puntas de las puntas, a mi me recomendaron empezar con la marca Sansha recital, eran puntas y venían clasificadas entre las medias puntas y es una página de ventas. ahora otra cosa que vi según sus indicaciones publicadas aquí mi pie es largo, plano tipo griego, mi empeine en el suelo no se nota prácticamente por tener el pie plano creo. En esta página http://www.feel-like-dancing.com/galeria/galeria_sansha.html dice que las recital de Sansha son para pie cuadrado y la caja es alta y mi profe las recomendó me dijo que eran más suaves pero me da miedo comprar unas que me generen molestias que se podrían evitar.
ResponderEliminarLa Sansha Recital son puntas, no medias puntas. Si tu maestro considera que las puedes utilizar hazlo, solo ten cuidado al probártelas, verifica que te queden bien. Es normal sentir algunas molestias con las puntas pero la única forma de saber es probando una y otra marca. Está bien que empieces con las que te recomendó tu maestro y en base a eso te darás cuenta de las necesidades de tu pie. Las zapatillas cuadradas pueden quedar bien en el pie griego, dependiendo la inclinación de tus dedos desde el gordo hasta el chiquito. La caja alta funciona mejor si tus dedos son largos.
EliminarPero lo primero ya me quedo claro con su respuesta ! :)
ResponderEliminarHola! Me gustaría hacer una consulta URGENTE!! Llevo unos días que bailo muchas horas en punta. Mi uña del pié del dedo gordo me duele bastante y se me ha puesto un poco morada. La llevo bien cortada, o eso creo. ¿Es normal?¿Cómo puedo evitarlo?
ResponderEliminarHola. Eso sucede a veces por el exceso de presión en la uña. Es como si te hubieras machucado. Te recomiendo dejar el trabajo en las puntas por un tiempo para dejarla descansar y crecer para que vaya saliendo lo morado. No uses zapatos apretados. Los chochos de árnica son auxiliares en este tipo de lesiones. Si está demasiado morada, te recomiendo ir con un podologo para quitar la uña y dejar que salga toda la sangre acumulada. Espero que se mejore pronto tu uña. Un abrazo :)
EliminarMuchas gracias por contestar, me encanta tu blog es de agradecer uno asi! Otra preguntita,¿Se me podria llegar a caer la uña si no descanso?Si asi es,¿Podria seguir bailando asi?
EliminarHola. No lo sé, depende de que tan grave sea. Te recomiendo ver a un médico para que te evalúe y te diga si puedes o no seguir bailando. Recuerda que tu cuerpo es tu instrumento de trabajo y como tal debes de cuidarlo bien. Una revisión por parte de un profesional nunca está de más y así te aseguras de que no se hará mas grave. Saludos!
EliminarMuchas gracias!!
EliminarHola, soy un chico de 25 a#os, fui bailarin de danza moderna, pero por circuntancias personales lo tuve que dejar, hace 7 a#os que no bailo, pero jamas he dejado la idea de retomarlo algun dia. Quiero hacer ballet clasico. Crees tu que es demasiado tarde o que aun puedo conseguirlo. Tu consejo me sera de gran ayuda. Un saludo
ResponderEliminarHola. Muchas gracias por la confianza. A mi me parece que sí puedes. Los estudios que tienes de danza moderna te van a ayudar mucho. Obviamente depende de tus metas, si lo que quieres es bailar profesionalmente en una de las compañías mas importantes del mundo, lo veo difícil (no imposible, depende también de tus aptitudes físicas). Pero si lo que quieres es aprender, mejorar tu técnica y probarte a ti mismo hasta dónde puedes llegar, claro que puedes. Tienes buena edad todavía. Te aconsejo que lo hagas, no te quedes con las ganas, hasta que estés ahí sabrás si esto es realmente para tí. Te mando un abrazo!
EliminarMuy buen blog !!
ResponderEliminarMil gracias :) Te invito a seguir leyendo los otros artículos, te van a gustar. Saludos!
EliminarHola !! Hace poco descubrí este blog y me facino , los consejos son súper útiles !! Te felicito , te quiero contar que soy estudiante de danzas en un nivel avanzado en mi escuela y el sábado voy a ir a comprar mis puntas hay algo más que tenga que saber ? Y hay alguna otra forma de contactarte para preguntarte dudas ya sea una dirección de email o de Facebook ?
ResponderEliminarMuchas gracias , pilar
Hola Pilar! Muchas gracias por tu comentario, me alegra que los artículos te sean útiles. Puedes contactarme vía facebook, la página la buscas como ABC Danzar; y el correo es: marianasanchez101@hotmail.com
EliminarSerá un placer platicar contigo. Saludos!
Hola Mariana ,primero gracias por responderme ,segundo que no dudes en que ya estoy agregando tu email a mi lista de contactos y la página a mi fb creo que me va a ser de mucha ayuda y me gusta el trabajo que haces , me interesaría saber más sobre vos
EliminarGracias un saludo argentino !!!
Hola! te cuento, tengo 14 años y este año(13 años) comenze con ballet<33 pero hace muchos años que hago contemporaneo y cuando pequeña hize 3 años gimnacia ritmica (soy muy flexible) y me va muy bien en ballet, tu crees que en unos 3 años ya comienze con puntas? Me encanta esa idea<33
ResponderEliminarSaludo desde Chile!
Hola. Muchas gracias por visitar el blog. Sí, según lo que cuentas si es probable que en unos 3 años puedas bailar en puntas, puede ser un poco más o un poco menos. Pero recuerda que depende principalmente de ti, de tu trabajo. No faltes a clase, pon atención a las correcciones y trabaja con lo que te cueste más trabajo.
EliminarTe mando un abrazo!
Gracias!
Eliminarhola mira emm pues tengo una audición como solista el propósito es crear tu coreografiara y tu misma bailarla me encantaría queme dieras unos concejos por que tengo entendido que un solista tienes que abarcar siertos punto y una que otra regla me gustaría que hicieras un segmento o que me auxiliaras para saber las ideas de un solista gracias amo tu bloc saludos diana :)
ResponderEliminarHola. Muchas gracias por tu comentario. En el siguiente enlace hay algunos consejos que te pueden ayudar a preparar tu coreografía:
Eliminarhttp://www.abcdanzar.blogspot.mx/2014/07/coreografia-algunos-consejos.html
Los requisitos técnicos te los dicen en donde te registraste, porque dependen de las necesidades del director y de lo que él (ella) busca en un bailarín.
El consejo que te puedo dar es que prepares tu audición pensando en sorprender y agradar a los jueces, en mostrar y explotar lo que te sale mejor, en tratar de ser original y en hacer una coreografía de acuerdo a tu edad. Te mando un abrazo y te deseo mucho éxito en tu audición.
Muchas gracias quede en 2° lugar me sirvió mucho tu consejo gracias
Eliminarhola llevo 1 año en puntas y se me salio un huesito ( ubicado en linea vertical sur del dedo gordo) mi pregunta es afecta el crecimiento??????????? gracias por tu bloc
ResponderEliminarHola. Gracias por preguntar. Lo mejor es que consultes a tu médico, solo él te puede decir lo que es y que tanto puede afectar tu crecimiento. Saludos!
Eliminarhola una pequeña pregunta
ResponderEliminaryo tomo clases de teatro una vez a la semana es una beca pero el teatro es complemento del ballet o se llevan bien? gracias y saludos
El teatro es un buen complemento, pero solo una pequeña parte. Se podría decir que el teatro aporta el 10% de lo que debe aprender un bailarín. Saludos!
Eliminarhola ,tengo 12 y entre que peso tengo que estar para poder usar puntas?
ResponderEliminarEres muy joven para preocuparte demasiado por tu peso. Preocúpate por comer bien, saludable y sin excesos.
EliminarHola me gusta tu blog me gustaría mucho si me podrías dar tu consejo tengo 20 años quisiera entras en el mundo del ballet, desde los 16 deje de bailar con balerinas y medias puntas y empece a bailar danza folklórica y llevo ya 2 años haciéndolo crees que sea un poco tarde para queres aprender el ballet
ResponderEliminarHola. Bienvenida al blog. Nunca es tarde para aprender algo nuevo, ya sea ballet o cualquier otra disciplina artística o deportiva. Lo importante es hacerlo con ganas y dar lo mejor de ti.
EliminarHola mm bueno tengo una pregunta tengo entendido que hay puntas para principiantes que la caja es mas baja llevo casi 2 años usándolas y mi maestra me recomendó las puntas profecionales que creo q la caja de la zapatilla es mas grande cuanto tiempo es necesario para utilizar las profecionales?
ResponderEliminarAmo amo tu bloc
Hola. Gracias por visitar el blog. Tiene razón tu maestra, ya es momento de usar las puntas de verdad. De hecho, hay escuelas que nunca utilizan puntas de principiantes, en realidad no son tan necesarias. Lo que necesitas es trabajar ya con las puntas profesionales. No son mas grandes, hay muchos modelos para cada tipo de pie.
EliminarMuchas gracias la verdad me encanta tu bloc. Y muchas gracias por contestar mi pregunta saludos :)
EliminarHola tengo 13 años, he querido a aprender a utilizar puntas pero solo he llevado 3 años de ballet ¿Crees que ya pueda utilizarlas?
ResponderEliminarHola. Solo tu profesor(a) puede responder esta pregunta. Ten la confianza de preguntarle y hablar con el.
EliminarHola
ResponderEliminarTengo 19 años y en el verano tomé una clase de intensivo de ballet, en la cual una de las profesoras me dijo que tenía "talento natural" por hacer un movimiento más avanzado. He bailado desde los 8 años pero nunca ballet. Me gustaría saber tu opinión con respecto a si ya es demasiado tarde para aprender ballet y llegar a utilizar puntas.
PS: Me encanta tu blog :) muy buen trabajo
Hola. Claro que puedes estudiar todavía y llegar a utilizar puntas. Tal vez profesionalmente no pero si a buen nivel. Recuerda que el talento sin trabajo no sirve para nada así que tienes que ser muy constante y dar tu mejor esfuerzo.
EliminarHolaaa
ResponderEliminarTengo 12 y bailo desde los 3 años jazz enuna academia de una famosa muy buena donde vivo y hago tecnica , me consideran una de las mejores de la clase , hize clasico 2 años cuando tenia 5 y 6 en diciembre empiezo clasico de nuevo y se bastante por mi tecnica deberia empezar con puntas? Cuando seeia apropiado para que las use lo mas antes posible? Saludos Amo la pagina
Hola, sólo tu maestra puede responder. Ten la confianza de preguntarle a ella.
Eliminarlas medias puntas son buenas para empezar ballet?
ResponderEliminarHola, llevó 7 años practicando ballet y 2 de ellos en puntas. Tuve que dejarlo un tiempo y perdí la fuerza en mis tobillos, por lo que ya no puedo pararme tan bien como antes en las puntas. He estado realizando ejercicios para fortalecer los tobillos y regresé a las clases hace unos cuantos meses. ¿Crees que me puedas dar consejos para poder pararme mejor en puntas? Se técnica y antes me paraba considerablemente bien, me gustaría recuperar eso.
ResponderEliminarHola, creo que lo que necesitas es paciencia. Es normal que al dejar de bailar pierdas fuerza y entrenamiento. Ahora deberás esperar a que tu cuerpo recupere la fuerza. No te presiones demasiado porque podrías lastimarte. Sé constante, esfuérzate y verás que poco a poco recuperarás lo que tenías. No te desesperes, aún es muy pronto.
EliminarHola Mariana, qué tal? Me encanta tu blog y hoy por fin, me he atrevido a escribirte. Soy María y tengo 39 años. Llevo bailando mucho tiempo, pero ballet sólo dos años, en una clase para adultos que es maravillosa. Acabamos de empezar con puntas y la verdad es que estoy un poco intranquila porque no sé si seré capaz... Se me da bastante bien todo, pero con las puntas flojeo. Me cuesta mucho y no soy capaz de subir bien, no puedo estirar las piernas del todo y no vuelco el pie lo suficiente. Tengo mucho puente y nunca he sido capaz de estirar bien el pie. Crees que nunca podré subir bien? Por qué no puedo estirar las piernas del todo? Muchas gracias por todo lo que nos cuentas!!!
ResponderEliminarHola María, gracias por visitar el blog. Es normal que al principio te cueste mucho trabajo; pero si tu maestro(a) cree que estás preparada para las puntas, significa que lo estás. Pon mucha atención a la correcciones, concéntrate en tu técnica y no te desesperes. Pide a tu maestro(a) que te recomiende algunos ejercicios para hacer en casa y fortalecer pies y tobillos. Verás que poco a poco irás mejorando y te sentirás más segura. Saludos!
EliminarHola, queria saber las lesiones más comunes de las bailarinas usando puntas. Que consecuencias hay al llevar y practicar puntas.
ResponderEliminarMuchas gracias