sábado, 10 de marzo de 2012

Mis primeras puntas.

¡Qué momento tan esperado en la vida de una bailarina: usar las puntas por primera vez! A menudo ese entusiasmo es sustituido por la desilusión cuando nos damos cuenta de lo complicado que es el mundo de las puntas. Trabajar en puntas es delicado y doloroso, por lo tanto se requiere de mucho esfuerzo, entrenamiento, una alimentación saludable, constancia y paciencia. Es por eso que a través de este artículo les daré algunos consejos esperando que sean de utilidad ahora que empiezan con las puntas. Importante: siempre acude a tu maestro(a) cuando tengas dudas.


¿Cuándo empezar?

El uso de las puntas no es recomendable antes de los 11 años de edad. El maestro(a) es quien decide si ha llegado el momento o no. Es normal que las alumnas e incluso los padres de familia se impacienten por la espera, pero no es un capricho del profesor: observen la siguiente imagen, son los pies de una niña de 4 años de edad. Observen como las uniones de sus huesos están incompletas, es decir están hechas de cartílago y no de hueso sólido. Esto quiere decir que sus huesos no se han terminado de desarrollar.


En esta otra imagen, de una niña de 12 años, podemos apreciar la enorme diferencia de los huesos. Estos son mas sólidos, firmes y definidos.



Existen otros factores, aparte de la edad, que también determinan el momento para empezar con las puntas: los años de entrenamiento, la horas de clase por semana, la estructura física del alumno, el sobrepeso, etc.

Las puntas se sienten incómodas en el pie de un novato, por lo tanto, es normal que al momento de probarlas para comprar, tengamos mucha confusión. Es recomendable empezar utilizando un modelo estándar o genérico, adecuado para casi cualquier tipo de pie y con la dureza y durabilidad que requieren los estudiantes. Pide a tu maestro(a) que te recomiende un modelo de acuerdo a tu pie. A partir de este modelo, y con la experiencia, te darás cuenta de las necesidades de tu pie: una caja más alta, mayor dureza o mayor flexibilidad, etc. y podrás probar otras marcas y modelos que te acomoden mejor.


*Las zapatillas de punta NO deben usarse en casa. Unicamente en clase bajo la supervisión del maestro(a)


Costos

Hay que estar conscientes de que al momento de iniciar con el entrenamiento en puntas, vamos a tener un gasto fuerte en zapatillas de manera regular.

No se puede decir con precisión cuánto dura una zapatilla de punta. Esto depende de las horas de entrenamiento a la semana y de la estructura ósea de cada bailarina. Hay bailarinas a quienes las zapatillas les duran tres días y hay otras a quienes les duran tres meses. Las grandes estrellas de la danza llegan a utilizar hasta tres o cuatro pares de zapatillas en un día de función.

Una punta deja de servir cuando: “la caja pierde dureza y/o el alma está vencida”. El maestro(a) te indicará cuando tu zapatilla ya no sirva y te enseñará a darte cuenta de esto. Cuidado! usar las zapatillas vencidas puede provocar lesiones

La medida

 Es muy común que los padres compren zapatos ligeramente más grandes para sus hijos cuando están creciendo, para que les duren más y valga la pena el gasto. Este concepto no puede ser aplicado a las puntas.

Hasta que los huesos del pie no acompleten su “oscificación” final (endurecimiento y uniones) – esto es hasta los 18 o 20 años de edad – una medida incorrecta de zapatilla puede dañar el sano crecimiento del pie. La zapatilla debe ser de la medida exacta del pie, como guantes en la mano; si queda mas apretada puede lesionar las articulaciones y provocar callosidades, si queda más grande puede ocasionar accidentes al no proporcionar el balance y la estabilidad adecuadas.

Punteras vs. no punteras

Las “punteras” son un accesorio que minimizan el dolor y la aparición de ampollas al trabajar en las puntas. Existen opiniones encontradas al respecto. Algunos maestros consideran que una bailarina no debe utilizar punteras o algún otro tipo de protector para que pueda "sentir" el piso. Otros opinan que es recomendable usar las punteras porque el dolor intenso y constante en los dedos, es una distracción y es mejor enfocar esa concentración en otras partes importantes de la técnica. Mi consejo: haz lo que te indique tu maestro, él te conoce, sabe tu trabajo y tiene la experiencia para decidir lo que es mejor para tí. 

Cómo probarse las puntas

He aquí algunos tips para facilitar el proceso de elección de la zapatilla adecuada:

- Las uñas de los pies deben estar bien recortadas desde uno o dos días antes.
- Las esquinas de las uñas deben redondearse con una lima.
- Es recomendable usar mallas cuando compres las zapatillas. No te las pruebes con calcetas o con el pie descalzo.
- Ve a la tienda con tiempo suficiente, sin prisas.
 La mejor hora del día para probarse las zapatillas es en la tarde, después de clase. Los pies son ligeramente más pequeños por las mañanas y por las tardes se hinchan conforme aumenta la circulación.
 Al probarte las puntas, el dedo gordo del pie debe quedar completamente estirado sin dejar espacio entre el dedo y el borde de la punta.
- Es normal que la punta se sienta muy apretada, lo que debes cuidar es que tus dedos quepan en ella, sin que quede uno encima de otro.
- Te aconsejo no coser las cintas ni los elásticos de las zapatillas hasta que el maestro(a) haya dado el visto bueno, para que puedas cambiarlas en caso necesario.
- Cuando te pruebes las puntas sigue los siguientes pasos: pararse con el pie plano y las piernas estiradas, hacer demiplie en 1ª posición cerrada, en 1ª posición abierta y en 2ª posición abierta, hacer demi-relevé (sin subirse a la punta), finalmente, subirse a la punta con un pie. Durante cada paso, observar cuidadosamente lo que sucede con el dedo gordo, si se dobla, si se aplasta, si el pie se mueve demasiado o "baila" dentro de la zapatilla, si el talón de la zapatilla se sale, etc.
- En algunas escuelas los estudiantes se ponen de acuerdo para ir a la tienda con el maestro(a) y puedan tener la asesoría adecuada al momento de la compra.

La compra

No compres las primeras puntas por internet. Las zapatillas de punta se hacen a mano, de manera artesanal, por lo tanto nunca dos pares van a ser idénticos y esto hace todavía más necesario el probárselas antes de comprarlas.

A continuación un video de cómo se fabrican las zapatillas de punta. Un trabajo admirable:




El uso cotidiano

-       Existen muchas maneras de adaptar las puntas a tus necesidades: endurecimiento, recorte del alma o "breaking in", costuras especiales, etc. No hagas ninguna modificación a las zapatilas hasta que el maestro(a) te diga si es necesario y te enseñe cómo hacerlo.
-       Las zapatillas de puntas NO se lavan. Están hechas de pastas y resinas especiales que forman una especie de cartón, por lo tanto, la humedad las ablanda y las hace inservibles. Guárdalas en su caja o en una bolsa de tela. No las dejes en lugares húmedos o expuestas al sol. Aprende a ser responsable con tu instrumento de trabajo. Cuando tengas alguna función o evento importante puedes limpiarlas en seco, con un cepillo de dientes viejo y la espuma de algún limpiador de alfombras o tapices. Unicamente con la espuma, sin humedecer.
-       Debes recortar las uñas de los pies con uno o dos días de anticipación para que la sensibilidad de las uñas recién cortadas haya desaparecido. No cortes en exceso para que no te lastimes, ni bailes con las uñas largas. Las esquinas de las uñas deben redondearse con una lima para evitar que se entierren en la piel.
-       No elimines al 100% las callosidades con tijeras o navajas, ya que éstas son una protección natural de la piel en las zonas donde la zapatilla te lastima. Lo que sí puedes hacer es lijarlas o tallarlas con piedra pómez para minimizar.
-       A partir de este momento y durante toda tu vida dancística será muy común la aparición de ampollas. Al principio serán muy dolorosas e incómodas y con el paso del tiempo te acostumbrarás a ellas. Estas a veces se revientan y sangran. Limpia las ampollas y desinféctalas. Procura mantener tus pies al aire libre para evitar que la humedad retarde la cicatrización.
-       Debes tomar consciencia de que el trabajo en puntas es fuerte y representa el paso a un nivel más serio y profesional de la danza clásica. Los cuidados que debes tener con tu cuerpo y tu salud serán mucho mayores. No salgas de una clase de puntas con los pies descalzos o descubiertos
-       Para trabajar en puntas, tu cuerpo debe estar fuerte y bien entrenado, por eso la constancia es muy importante, no faltes a tus clases.


El uso de las puntas no repercute en la vida de una persona. La alumna podrá llevar una vida completamente normal independientemente de si sigue o no bailando. Sin embargo, los huesos del pie sí sufren una modificación no aparente pero sí interna. Algunos doctores aseguran que dicha modificación es una adaptación natural del cuerpo a una determinada forma de vida. Tal y como sucede con las personas que viven en la altura de las montañas y tienen el corazón más grande de lo normal para bombear más oxígeno. Por eso, los bailarines deben acudir a un especialista o médico del deporte cuando tienen alguna lesión. Ellos conocen el trabajo, el cuerpo y las necesidades de los bailarines.

Utilizar las puntas por primera vez es como un sueño hecho realidad, muchas bailarinas guardamos nuestras primeras puntas por siempre como un tesoro. Sin embargo, debemos usarlas con responsabilidad, con respeto hacia nuestro arte, para de esta manera, poder tener una carrera más larga y duradera.

Finalmente, me despido con la recomendación del libro :The Pointe Book, de Janice Barringer y Sarah Schlesinger. Para estudiantes y profesores; con tips, sugerencias y ejemplos de clases de puntas, de varios niveles, de las escuelas más reconocidas en E.U. Lo pueden encontrar en Amazon.com

**Te recomiendo que leas la segunda parte de este artículo:
Cómo elegir la zapatilla correcta

257 comentarios:

  1. Gracias por la informacion! no veo la hora de tener mis primeras puntas xD

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  2. Oh, si que es emocionante cuando usas puntas por primera vez, yo tenía 13 años. Me ha traído buenos recuerdos tu artículo. Besos ^^

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    1. A MI TAMBIEN ME HA TRAIDO BUENOS RECUERDOS =') TAMBIEN TENIA 13 ES GENIAL PERO ME DOLIA ...

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    2. me ha traido buenos recuerdos,yo tenia 10

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    3. compre mis puntas hoy y en verdad me ayudo un monton tu articulo,mil gracias!!!

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  3. gracias por tu recomendacion no sabia muchas cosas con razon =P

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  4. gracias, este es mi primer año en puntas y me hacia falta consejos y tips. :)

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  5. que emociooooooooooon :')♥ yo hice solo con media punta, pero aca donde vivo no hay clases de punta, ya tengo el empeine formado, y quiero empezar a practicar en casa,por internet, pero despues de lo que lei, no me animo sin una profe.. :( que hago? quieroo usarlas!

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    1. Hola! Gracias por comentar! Desafortunadamente el ballet no se puede aprender por internet. Siempre se necesita alguien que te diga si lo estás haciendo bien o mal. Lo que puedes hacer por internet, son ejercicios de acondicionamiento físico y de flexibilidad. Tal vez si alguien por tu casa que haya estudiado ballet esté interesado en darte unas clases. O si buscas una escuela aunque esté un poco más retirado. Si le buscas seguro le encuentras. Un saludo :)

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  6. Soy mama preocupada porque no se cual zapatilla comprarle a mi hija, tiene 12 años va empezando y todas le lastiman de el metatarso. y sobre todo mi preocupacion es que tubo pie plano y tiene balgo, pero ella esta muy emosionada y cre que debe intentarlo. que me recomiendan? y que zapatilla creen sea mejor para ella? gracias

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    1. Hola, primero que nada muchas gracias por la confianza. En cuanto a qué zapatilla usar, te recomiendo que hables con su maestro(a) de ballet y le expongas claramente tus dudas. Hay muchas cosas que considerar para elegir la zapatilla adecuada como el largo de los dedos, el ancho del pie, qué dedo es mas largo o si son todos del mismo tamaño, etc. Te recomiendo que le des un vistazo al siguiente artículo: http://balletomanos.com/2011/08/29/biomecanicadanza/

      Algo que te recomiendo mucho y que es muy importante es que la lleves con un médico del deporte. No con un ortopedista normal, que seguramente ya habrás consultado, sino con un médico del deporte que tenga experiencia con bailarines, ya que él le va a poner muchos ejercicios de fisioterapia que le ayudarán a fortalecer ciertas zonas para que no tenga problemas con el ballet. Es preferible que la lleves lo más pronto posible, es más fácil corregir este tipo de problemas a una edad más temprana. La fisioterapia es excelente para los bailarines ya que corrige ciertos defectos y/o lesiones leves mediante el ejercicio.

      Espero haber sido de utilidad y como conclusión te aconsejo: acércate al maestro(a) de ballet y pregúntale con toda confianza y acércate también al médico del deporte; entre los dos profesionales decidirán lo mejor para que tu hija pueda seguir disfrutando de la danza por mucho tiempo. Saludos!

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  7. Para empezar, gracias por los consejos, super útiles! Bueno, este año, íbamos a empezar a usar por primera vez zapatillas de punta, pero a mitad de año, se unieron dos chicas mas a la clase sin nada. Ni lo básico. Nunca habían hecho danza clásica en sus vidas, por lo que mi profesora decidió que el año que viene empezaríamos a bailar en puntas. Yo llevo años ilusionada con bailar, pero ellas atrasaron la clase de todas, y parece que volvimos a empezar toooodo de nuevo. Hago danza clásica desde los 4 años, y en este momento tengo 11 años. Mi profesora me considera la mejor de mi clase, y quiero hacer de esto mi vida, pero mis nuevas compañeras, me la están haciendo muy difícil.
    Saludos desde Uruguay!!
    Tatiana

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    1. Hola Tatiana! Gracias por escribir :) ¿Sabes? Tienes toda la razón. Te puedo decir, desde el punto de vista de la Escuela o del Maestro, que a veces llegan chicas nuevas, pero no son suficientes para que sea posible (económicamente hablando) abrirles un grupo nuevo así que a los maestros no nos queda más remedio que meterlas en un grupo ya formado. Lo cual no quiere decir que sea correcto, es verdad que todas las demás se atrasan. Y no es "mala onda" (como decimos en México) con las demás, ellas quieren aprender y no tienen la culpa, pero definitivamente no deben estar en la misma clase.

      No sé cuantas clases tomas a la semana, pero no creo que sea posible que las chicas nuevas estén preparadas en tan sólo un año para las puntas, ni tampoco es posible creer que en un año tendrán el mismo nivel que las que llevan bailando varios años: o las va a atrasar, o a las otras las va a presionar demasiado.

      En lo personal cuando tengo este tipo de casos, la clase de puntas es extra, en otro horario, y únicamente la pueden tomar aquellas niñas que estén preparadas. Y, a las chicas nuevas, les hago tomar clases extras de recuperación (con las pequeñitas de los primeros grados).

      Te aconsejo que hables con tu maestro(a) y le comentes tus inquietudes. Si no puede resolverte nada, te recomiendo que busques en otro lado, porque si estás pensando en bailar profesionalmente, no puedes permitirte un atraso, el tiempo es valiosísimo en esta profesión.

      Espero se pueda resolver pronto este asunto. Te agradezco mucho tu comentario y te mando un abrazo muy grande :D
      Suerte!!!

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    2. me quedo muy claro y no tengo nada de dudas gracias a ABC danzar

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  8. Buenas tardes.
    Me sirvió mucho la información. Tengo una niña de 6 años y medio que hace ballet hace un año, y lo ama. Baila constantemente. Su papá y yo nos entusiasmamos tanto que también empezamos a hacer ballet!!!
    Su profesora le dijo que probablemente el año próximo comience a hacer puntas, y si bien me alegra y me emociona porque se que ella lo anhela, me da un poco de miedo por su corta edad. Su profesora nos dijo que ella ya tiene "la postura" adecuada para empezar ¿será así? Muchas gracias

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    1. Hola! Muchas Gracias por comentar.

      La verdad es que no me gusta contradecir a los maestros. Como opinión personal, considero que una niña no debe usar puntas antes de los 11, mucho menos a los 6. Bailar en puntas no es únicamente cuestión de postura, es cuestión de fuerza y desarrollo óseo y muscular. Tal desarrollo solo se consigue con la edad (y con el entrenamiento adecuado por supuesto). Te aconsejo que hables con la maestra y le expongas tus dudas y que también consultes con otros maestros para conocer diferentes puntos de vista.

      Por otro lado, me parece fenomenal que los papás tomen clase de ballet. El hecho de compartir la misma pasión va a unirlos mucho como familia, felicidades!

      Saludos!!!

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  9. Yo estoy empezando desde que tenia 3 años las quiero y muchisimas gracias
    Y aparte de que sea doloroso yo puedo resistir (demomento) a mi con ver una imagen del cascanueces me motivo. Y lo remito muchisimas gracias

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  10. Hola, me gustaría que me diesen su opinión, tengo 14 años, empecé ballet con 13 y después de 8 meses con 1h a la semana y 2 meses con 3h a la semana me han dado las puntas. Tengo el pie fino, los de normales a largos y el empeine pronunciado. La profesora dice que tengo fuerza en los pies y ningún problema para subirme a ellas, pero estoy muy perdida en lo que respecta a marcas, me atrae una visión estética, caja fina y escote en "V". ¿Me asesoran?

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  11. Hola, buenos dias.
    Soy de mexico y tengo un problema similar al de un comentario de arriba.
    Entre a ballet a los 3 años con una maestra, ahora tengo 16 años sigo con la misma maestra y no e subido a puntas,solo fue en una ocacion y tenia 11 años pero, de igual forma entraron niñas nuevas y el entrenamiento paro y 'comenze de nuevo' era de clase abanzada. Pero siempre entran niñas nuevas y las mete en la clase de avanzados. :s.
    A la profesora ya le dije mis inquietudes y me dijo que no todas tienen mi nivel y por eso no podiamos avanzar. :(
    ¿Que ago? Siento que ya estoy preparada y que el tiemp pasa y yo no avanzo, tomo clases 3 dias a la semana una hora y media o 2 horas algunas veces, entro a clases este 14 de enero pero ya nose si regreso, entro en otra academia, o me tomo un tiempo (sinceramente tomar tiempo es lo que menos quiero hacer) porfavor me puede ayudar ? Que ago ? Muchas gracias :)

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  12. P.D: Sus consejos es de mucha ayuda lo pondre en prectica cuando suba a puntas muchas gracias :)

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  13. Hola Marifer! Gracias por la confianza. Fíjate que yo también pienso que te estás atrasando. Si haz estudiado desde los 3 años con un promedio de tres clases por semana, considero que a los 16 años ya deberías de tener experiencia, incluso de varios años, con las puntas.

    Mi consejo, aunque no me gusta mucho decir esto públicamente, que busques en otro lado, en México hay muchísimas escuelas de ballet, algunas buenas y algunas malas.

    Te voy a decir lo que le digo a la gente que me pide consejo: no te quedes en una escuela donde tú seas la mejor o la más avanzada, busca siempre lugares donde haya gente mejor que tú, primero como garantía de que dicha escuela tiene cierto nivel y tiene algo que aportarte a tí, y segundo, para que tengas una motivación para seguir mejorando y creciendo.

    Espero que pronto puedas solucionar esto y decidir lo mejor para tí.

    Te mando un abrazo con mucho cariño!

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  14. Hola buenas tardes... Podrías darme tu opinión por favor? Tengo 2 niñas de 10 y 12 años, ambas estudian danza folcklorica, para tener mejor condición toman clase de ballet 1 1/2 hr por semana desde hace 6 meses aprox. La situación es que les pidieron las puntas pero no estoy segura si ya estan en condiciones de usarlas ya que he leído que se necesitan minimo 2 años de acondicionamiento para que sus musculos y huesos esten más fortalecidos. La profesora de folcklor que es la misma que imparte clase de ballet considera que ya pueden usarlas por todo el trabajo que realizan al bailar folcklor pero ella no es bailarina de ballet y no sé si tenga el criterio suficiente para tomar está decisión. Que hago? Porque me da miedo que se vayan a lastimar y que se les deformen sus deditos.

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    1. Hola! Primero que nada muchas gracias por la confianza. Debo decir que no soy una experta en folcklor, pero a mí también me parece demasiado pronto para las puntas. Tienen buena edad, pero hora y media a la semana por seis meses me parece poco tiempo de preparación. Seguramente el folcklor les ha fortalecido los tobillos y el cuerpo en general, pero además de fuerza hace falta la técnica, es decir, la rotación, la alineación, las extensiones y todas las características que son propias del ballet clásico. Estaría de acuerdo si es que la profesora les diera únicamente unos 5 minutos de puntas y el resto de la clase continuar a media punta. El problema no es falta de fuerza o desarrollo muscular, sino una técnica deficiente que puede derivar en lesiones de tobillos, rodillas o columna. Te recomiendo que hables con la profesora y que preguntes también con otros profesionales de la danza para ver que opinan.
      Saludos!

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    2. Hola buenos días¡ Te agradezco mucho la pronta atención a mi comentario, Necesitaba la ayuda de una persona como tu que tuviera los conocimientos y me diera la base para poder dialogar con la maestra al respeto, porque ella ya tiene pensando montar una coreografía para fin de curso junio-julio y eso me inquietaba mucho, porque por lo que veo no es cualquier cosa utilizar este tipo de zapatos.
      Deseo lo mejor para ti hoy y siempre, que Dios te conceda sabiduría para salir adelante en cualquier situación en tu vida y que te conceda también lo necesario para ser feliz. Saludos...

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  15. Hola, hace unas semanas me compré unas Capezio Contempora (50 euros), mis primeras puntas (tengo 14 años y solo llevo 10 mese haciendo ballet) ... lo malo es que después de 3 clases de 1h y media ya están súper ablandadas, se doblan excesivamente, ya desde la primera clase, de hecho no me quedaron doliendo los pies ni nada de lo blanditas que eran. Tengo que comprarme otras y preferiría cambiar de marca o modelo a unas más duras, que me aguanten más, tengo el pie muy fuerte y uso una talla 3D. Quiero consejo.

    Además también me gustaría preguntar si es mejor ponerse las puntas cada una en un pie o se van intercalando. Gracias.

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    1. Hola! Capezio Contempora es una buena marca para empezar. Yo también pido esas a mis alumnos de entrada, porque es un modelo muy estandar, y a partir de ahí veo quienes tienen necesidades diferentes de acuerdo a su pie, y les cambio el modelo. Cuando tienen el pie muy fuerte les recomiendo "Studios" con suela dura de la marca "Freed of London", también puede ser "Serenade" de la marca "Bloch".

      Cuando las puntas están nuevas no importa cual te pongas en la derecha o la izquierda porque son iguales, pero sí te recomiendo que les pongas una pequeña marca porque siempre debes usar la misma en cada pie. Ya que al usarlas se van amoldando a la forma de tu pie y a tu forma de pisar.

      Espero haber sido de utilidad, te mando un abrazo muy grande!

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    2. Muchas gracias por responderme! A mí de entrada me mandaron Coppelia II, pero eran muy estrechas en la caja y me quedaban incómodas (no tienen variante de ancho) y me gustaron las Capezio.

      La verdad es que vivo en España, en la provincia de Pontevedra, y no sé si encontraré la marca Freed. Bloch sí que hay.

      Muchas gracias :)

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  16. Hola que tal tengo 21 años y empecé a hacer ballet este año...tengo unas medias puntas normales de esas baratas q venden y me gustaria que me recomendara que marca podria comprar para unas de media punta....escuche que bloch puede ser? cual es su sugerencia gracias!!! una que dure y sea buena

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    1. Hola Jessica!

      Pues fíjate que para mí la marca de las zapatillas de media punta no es tan importante, es mejor elegir unas que sean cómodas, que te den bonita línea de pie y que se ajusten a tu presupuesto. Te recomiendo unas que sean "split sole", es decir, con la suela dividida en dos partes, ya que con estas es mas fáci apuntar el pie y la línea se ve increíble. Los principales materiales con los que se hacen las zapatillas de media punta son la lona y la piel, cada una con sus ventajas y desventajas. Las de lona son facilícimas de lavar, incluso las puedes echar en la lavadora, son mas suaves, cómodas y la línea del pie se ve bien, pero duran muy poco tiempo porque se rompen con facilidad. Las de piel son mas resistentes, duran mucho mas; pero son mas duras al trabajar, mas incómodas, y no se lavan sino que hay que limpiarlas con productos especiales para piel.

      Las zapatillas de media punta hay de muchísimas marcas y precios. Si vas a una tienda especializada en danza te darás cuenta de la enorme variedad de zapatillas de media punta que existen. Esta no es una decisión tan delicada como la de las puntas, aquí eres libre de elegir las que te gusten y mejor te acomoden.

      Espero que te haya sido útil esta información para decidir cuales comprar.

      Un abrazo muy grande y gracias por la visita!!!

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    2. Hola tengo una duda a mi cuanto estaba en pre-ballet hasta nivel2 ballet que fue un año antes de iniciar puntas me mandaron a utilizar las zapatillas de media punta con la suela entera ya que dice la prof que ejercitan mas el pie... Nose si estoy en lo cierto?

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    3. Sí, es verdad. Las zapatillas de suela entera son un poco más duras, por lo tanto te obligan a hacer más fuerza para apuntar el pie. Las zapatillas de suela dividida son más suaves y por lo tanto más cómodas y estéticas, pero como entrenamiento, es mejor utilizar las de suela entera. Un abrazo!

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  17. HOLA , ME LLAMO CAMILA , TENGO 18 AÑOS Y HACE UNOS DIAS ME COMPRE MIS PRIMERAS PUNTAS DE BALLET , PERO ME APRETAN EN EL TALON Y ME HACEN DOLER , PROBE EN COMPRARME MEDIO NUMERO MAS PERO SE ME SALIAN
    QUE ME RECOMENDAS ?

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    1. Hola Camila! Una pregunta muy difícil. Es complicado saber porqué te lastiman las puntas si no las veo, no conozco la forma de tu pie ni la marca de puntas que estás usando. No sé si te aprietan en la zona por donde pasa el cordón de ajuste o si es en otra parte. Ojalá pudieras ser más específica. De cualquier modo, asesórate con la gente que vende las zapatillas, ellos pueden recomendarte otros modelos y marcas más adecuados para tu pie. Saludos!

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    2. Hola! Me pasa lo mismo. Me compre mis primeras puntas y me aprietan en la parte del talón, por donde pasa el cordón. Sinceramente no puedo comprar otras nuevas. Hay alguna manera de agrandarlas? Te agradecería que me ayudes! Soy de Argentina y son muy costosas acá. SALUDOS!

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    3. Hola. Pues alguna vez a mí me pasó lo mismo, te diré lo que hice, aunque no es muy recomendable, lo ideal es comprar la zapatilla correcta. Las puedes cortar del talón, con unas tijeras, un pequeño corte (1 cm aproximadamente) nada más que libere la parte que te aprieta, y después, en esa parte, hay que coserle un resorte para que te sostenga y no se abra de más. No sé si me expliqué bien, si tienes duda pregúntame. Saludos!

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  18. empezare a subir a puntas en 2 semanas! estoy muy emocionada!
    pero mi duda es... Que punteras son mejores, las de silicona o las de tela?
    gracias!!!!!!! el articulo es excelente!

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    1. Hola! Primero que nada felicidades! Es un momento importante en la vida de una bailarina. Fijate que en cuanto a las punteras los maestros nunca nos ponemos de acuerdo. Hay maestros, sobretodo los formados a la manera más antigua, que incluso prohíben a sus alumnas el uso de las punteras. Yo prefiero que mis alumnas las usen, y les pido las de silicona porque protegen mejor y no se deforman tanto con el uso, las de tela son más delgadas y te dan una mejor sensación del piso pero duele más y personalmente prefiero que el alumno se concentre en corregir su técnica a que se distraiga pensando en el dolor.

      Fíjate que en mis tiempos no existían este tipo de puntera, había unas de hule- espuma horrendas porque te sudaba mucho el pie y unas de borrego que después de varios usos se aplastaban y ya no servían para nada jaja!

      Muchas gracias por tu comentario y te deseo mucho éxito en todo lo que te propongas :D

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    2. graci.as por el consejo es muy util

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  19. excelente blog!!!!! eres de argentina???

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    1. Hola! No, soy de México y desde acá te mando un abrazo. Gracias por la visita!

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  20. Hace mucho tiempo tuve que dejar la danza por cuestiones personales. Ahora, diez años después me veo preparada para retomar las clases. Me encanta el ballet, mi mayor sueño desde siempre ha sido empezar con las puntas, un sueño que todavía está por cumplir.

    Tengo 21 años y mucha ilusión por volver a bailar. ¿Crees que es demasiado tarde?

    Un saludo desde España! Me encanta tu blog!

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    1. Hola! Muchas gracias por tu comentario y por la confianza.

      Yo te diría que no, que nunca es demasiado tarde, que el arte es universal y no importa la edad. Pero, demasiado tarde para qué? Para bailar en una compañía profesionalmente y obtener un ingreso monetario que te permita vivir al 100% de esto, creo que para eso sí es tarde. Pero te voy a decir lo que les digo a mis alumnos que empiezan a bailar ya grandes: no necesitas estar en una compañía profesional para ser un artista de verdad. El ballet se vive con mucha pasión en todos los aspectos de tu vida, desde que despiertas hasta que te duermes, cuando caminas, cuando sueñas y cada vez que respiras. Vive y difruta cada clase intensamente, aprende mucho, concéntrate y no pienses en la edad sino en el hoy.

      Al principio será difícil porque muchas cosas no te van a salir bien y a veces uno se desespera y quisiera poder hacer 6 piruetas desde el primer día; eso no tiene que ver con la edad, recuerda que el ballet es un proceso de aprendizaje muy largo y lento, y que requiere de mucha paciencia. No te deprimas por lo que no te sale sino que alégrate por lo que si puedes hacer y simplemente trabaja lo que tengas que trabajar.

      Seguro que podrás usar las puntas, tienes la edad suficiente y el desarrollo óseo y muscular. Tendrás que esperar un poco, para primero entrenarte y trabajar la técnica pero si pones todo tu esfuerzo pronto me estarás platicando cómo te va con las puntas :)

      Te felicito por haber tomado esta decisión, solo tenemos una vida para hacer lo que queremos y que bueno que no te quedes con las ganas de bailar de nuevo. Además eres joven todavía, tu cuerpo es fuerte, todavía puede prender y moldearse, y le quedan aproximadamente unos 15 años para que empieze a perder su fuerza; así que tienes un buen tiempo para disfrutar de esto.

      Un saludo y un abrazo muy grande desde México hasta España :D

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  21. Hola ! Buenas noches :D espero se acuerde de mi … volvi hablar con mi maestra y me dijo que vendria una maestra de Cuba llamada Amelia :) y que me podria ella dar puntas. En fin le comparta mi felicidad !! Ya tengo mis puntas desde haces 2 semanas !y pues mis puntas son Capezio Contempora como he seguido su blog compre esas y son muy buenas em ahora tengo una duda es bueno usar o no los punteros? Mis compañeras usan de tela y yo no los uso solo que ahora ya tengo ampollas y aun no cicatrizan me puede recomendar algo por favor? Y muchas muchas gracias le agradesco mucho sus consejos me sirvieron demasiado le mando un abrazo :D

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    1. Hola Marifer! Que gusto saber nuevamente de tí. Me alegra mucho cuando sé que a alguien le han servido mis consejos, de eso se trata este blog :) de que aprendamos juntos.

      En lo personal soy defensora y admiradora de la metodología cubana. Creo que un maestro, por el hecho de venir de Cuba, ya es garantía de calidad. Mis maestros fueron cubanos y actualmente es la metodología que yo enseño. Así que me parece que puedes aprender mucho con esta nueva maestra, aprovéchala.

      Buena elección la de las puntas Contempora. Con la práctica te darás cuenta si ese es el modelo definitivo para ti o si necesitas algunas mas duras, mas flexibles, mas cuadradas, etc. Pero para empezar, ese modelo es bueno.

      Me parece correcto que empieces sin usar punteras, para que sientas el piso y el trabajo de tus dedos dentro de las zapatillas. Al menos unos meses, si después de ese tiempo sientes que es demasiado el dolor, entonces te recomiendo que uses punteras de silicona, no me gustan mucho las de tela porque es casi lo mismo que no traer nada, en cambio las de silicona si que protegen.

      Es normal que te salgan ampollas, lo importante es que cicatricen antes de la próxima clase de puntas. Mantén tu pie ventilado (con sandalias descubiertas), porque la calceta y el zapato cerrado guardan la humedad y retardan la cicatrización. Si la ampolla no se reventó, tendrás que reventarla tu misma (con mucho cuidado), para que salga todo el líquido que está adentro y se seque más rápido. Y, muy importante, aunque algo doloroso :( una vez que la hayas reventado las ampollas y lavado tus pies con agua y jabón, aplica el famoso "merthiolate" (blanco o rojo), arde mucho, pero con el tiempo te acostumbras, es excelente para cicatrizar rápido y evitar cualquier tipo de infección (asegurate primero de que no tengas ningún tipo de alergia a los componentes de este producto).

      Notarás que las ampollas aparecen casi siempre en el mismo lugar. Una vez que hayan cicatrizado, puedes ponerte "micropor" o "tela adhesiva" alrededor de ese dedo donde sale la ampolla, antes de la clase de puntas para proteger esa zona.

      Nuevamente te agradezco mucho tus visitas al blog, espero que te sirvan estos consejillos y no dejes de platicarme como te va en esta gran aventura que es la danza.

      Besos!!!

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  22. :D muchas gracias :) de hecho por lo que lei quiero 'sentir el piso' es doloroso pero al fin y que ? Me gusta :) vere lo del merthiolate haber si no soy alergica muchisimas gracias otra vez claro que me sirven y mucho :) un abrazo desde Oaxaca :) gracias

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  23. Una pregunta:Tengo 12 años pronto empezaré a usar zapatillas de punta y no nos permiten usar punteras en los primeros años pero sí no dicen que nos "forremos" los pies de micropore ¿ Eso sirve más o menos igual ? Gracias :)

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  24. Cuando digo forremos es solo los dedos del pie NO TODO el pie

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    1. Claro que sirve :) No minimiza el dolor como la puntera, pero sí ayuda a evitar la aparición de ampollas. Saludos!

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  25. Algun consejo extra cuando las puntas son para hombre?

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    1. Hola! Gracias por la visita.
      Los consejos serían los mismos que para las mujeres. Lo que yo he observado es que a los hombres les duran menos las puntas porque tienen más fuerza muscular y por consiguiente también más peso. Así que mi consejo sería que busques unas que sean duras como las Serenade de Bloch o las Studio de Freed. No es común que los hombres entrenen en puntas pero en algunas escuelas si se hace, ya que es un complemento ideal para fortalecer tobillos, pantorrilas, glúteos y para el "balance". Saludos!

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    2. Hola, quisiera hacerte una pregunta con respecto a esa respuesta: ¿Los hombres usan puntas? Mi maestra me dijo que no, que no usan. Y ahora que leo esto tengo la duda

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    3. No, no las usan. En el ballet clásico tradicional nunca vas a ver a un hombre con puntas. A veces las usan en clase pero únicamente como entrenamiento físico, para fortalecer tobillos, glúteos y gemelos.

      Sin embargo, es probable que veas hombres bailando en puntas en coreografías más contemporáneas. Hay coreógrafos modernos, muy "innovadores" que hacen que sus bailarines usen las puntas, y por supuesto que tienen una justificación para hacerlo.

      También hay una compañía muy famosa, que se llama Ballet del Trockadero, en el que los hombres se visten de mujeres e interpretan obras del repertorio clásico tradicional de manera muy cómica. Pero es más bien un show cómico de trasvestis, con excelentes bailarines eso sí, que visten de mujer y usan puntas.

      Espero que haya quedado más claro el punto. Te mando un saludo y cuando tengas dudas no dejes de preguntar. Si no conozco la respuesta, podemos aprender juntos :)

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    4. ¡Muchas gracias por tu respuesta! Me ha sacado la duda :D

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  26. Hola , gracias por toda la información del Blog , hace una semanas emepecé a usar zapatillas de puntas por lo cual estoy muy emocionada , pero me sucede algo , es que el lugar donde las compre me ofrecieron coserlas y yo acepte , pero el elastico me queda un poco suelo , no hay problema con eso? interfiere con los moviemientos o algo así ?gracias por la ayuda :)

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    1. Hola. Pues a mí me parece que sí deberías arreglarlo. Puedes descoserlo con cuidado, ajustarlo y volverlo a coser, incluso a mano. No es tan difícil, con hilo doble y asegurándote de que quede muy fuerte. Sobre todo porque durante los primeros años el elástico es un soporte importante para los tobillos. Llegará el día en que ya no sea tan necesario, pero por el momento te aconsejo que lo ajustes. Saludos!

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  27. Hola(: Pues como comentarios anteriores yo también estoy a 1 semana de iniciar, tengo 13 años y tengo algunas dudas: tips para saber donde coser los elásticos y listones? y algunos ejercicios para fortalecer mis piernas sobre todo chamorros? y pues quisiera que si me dabas consejos pues todas mis compañeras de clase ya llevan 2 meses solo yo voy a empezar apenas a causa de una lesión en octubre estuve en reposo 3 meses a causa de tendinitis en las rodillas y hasta enero salí de mi lesión y entre y pues apenas mi maestra vio que ya había recuperado mi condición y vio conveniente iniciar puntas (: POR FAVOR!!! y GRACIAS!!!! SALUDOS!!

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    1. Hola. Primero que nada felicidades :) Fíjate que hay varias formas de coser los listones y los elásticos, lo ideal sería que preguntaras a tu maestra para que ella te diga cómo prefiere que las cosas. Fíjate que buscando por la web me encontré con esta página que muestra una forma de coserlas y ésta es exactamente la forma en que yo aprendí a coser mis puntas, así es como lo hice siempre, y también es así como les pido a mis alumnos que cosan sus puntas: http://pointetilyoudrop.blogspot.mx/p/pointe-shoes-how-to-sew.html

      Para fortalecer gemelos, me parece que lo mejor son los relevés, en todas las posiciones, con los dos pies y con uno. También puedes pararte con los pies juntos en la orilla de un escalón (de manera que la mitad de tu pie quede en el escalón y el talón quede en el aire) y hacer relevés, de manera que al bajar trates de que el talón llegue lo más abajo posible para estirar el tendón de aquiles; sujétate de la pared para que no te vayas a caer.

      Ten mucho cuidado con las rodillas. Sobretodo ahora que empiezas con las puntas. En ningún momento sueltes o aflojes las rodillas cuando te subas a las puntas. Las rodillas se sujetan jalando el músculo cuadriceps hacia arriba. Si el doctor te mandó algunos ejercicios de rehabilitación, no dejes de hacerlos. Yo también acabo de salir de una lesión en las rodillas y el doctor me recomendó hacer sentadillas y bicicleta.

      Espero haber sido útil. Cualquier otra duda que tengas, con mucho gusto te ayudo si es que conozco la respuesta :) si no, entonces podemos aprender juntas. Besos!

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  28. Una pregunta, alguien porfa me puede decir dónde debe ir el elastico de la cinta, porque me queda enfrente y creo que debe quedar en el tendón de Aquiles no? Las corto un poco para que queden así? Gracias

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    1. Te recomiendo que revises la siguiente página, ahí explican cómo coser los elásticos. Pregunta también a tu maestro(a), a veces ellos prefieren las costuras de una manera muy específica. Espero que te sirva.

      http://pointetilyoudrop.blogspot.mx/p/pointe-shoes-how-to-sew.html

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  29. Em Hola, a mi me gustaria emppezar a practicar las puntas pero en casa, que ejercisios, puedo hacer para desarrllar bien mis puntas? tengo 11 años, mis padres me han dejado correr los iesgos, que ejercisios puedo hacer? dime porfavor :( en verdad amo ballet! nunca eh ido, solo entreno gimnasia :(

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    1. Hola, muchas gracias por tu visita. Me gusta que tengas ese entusiasmo por las puntas; pero me temo que el ballet no se aprende en casa.

      El ballet es un "arte" que requiere mucho trabajo, disciplina, y respeto; pero sobretodo la supervisión de un maestro. La técnica clásica es una de las más difíciles, cada milímetro de tu cuerpo es importante, si no se ejecuta bien puedes lastimarte seriamente.

      El trabajo de puntas comienza cuando la bailarina lleva ya muchos años estudiando ballet y perfeccionando su técnica.

      La gimnasia no es ballet; la gimnasia es un "deporte" (ballet=arte, gimnasia=deporte) muy bonito y dificil que te da fuerza y flexibilidad, pero no cuenta como preparación para bailar en puntas, estudiar gimnasia no significa que estés preparada para ser bailarina, son cosas muy diferentes.

      Las puntas no son un juguete que te puedes poner para dar volteretas por toda la casa. Son un instrumento de trabajo. Danzar no significa ponerse unas puntas y un vestido hermoso para ser una princesa de cuento de hadas. La danza es una forma de expresión y su objetivo es despertar emociones en el espectador. Es decir, es un lenguaje, y como tal, debemos aprender paso a paso: primero las vocales, luego las consonantes, luego a unir sílabas, después a formar palabras, enunciados, frases, conocer las reglas de ortografía y usarlas, las reglas gramaticales, la redacción, etc.; para así lograr comunicarnos con alguien. Con el ballet sucede lo mismo, es un aprendizaje largo y lento, si de verdad amas el ballet y estás dispuesta a recorrer este camino, te recomiendo que hables con tus padres y juntos busquen una escuela de ballet donde puedas aprender la técnica desde las bases y seguramente algún día llegar a bailar en puntas.

      Saludos!

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    2. jsjs Gracias! em pero si tengo 11 , ya no puedo ser bailarina? me refiero a que si no ppuedo ser profesional o algo asi, porque eh leido de una chica de 16 años, que empezo a ir a ballet a esa edad y ahora ees una de las mejores, empezare en ballet el proximo mes, cres que pueda lograr algo conforme a mi edad? :)

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    3. Claro que puedes ser profesional todavía. Estas en muy buena edad todavía. La clave está en encontrar una escuela excelente. Informate bien y busca una que forme bailarines profesionales. Vas a tener que trabajar muy duro, muchas horas a la semana, va a ser un poco fuerte y estresante, pero seguro que lo puedes lograr. Saludos!

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  30. Holaa!! Muy bueno el blog!! Pero pediría que por favor alguien me enseñe a limpiar bien las zapatillas de punta y a quitarles el brillo que tienen. Gracias!!

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    1. Hola. Gracias por la visita. Normalmente a mis alumnos no les pido que limpien las zapatillas a menos que tengamos alguna función o evento importante y éstas estén muy sucias. Con un líquido limpiador para alfombras y tapices, en México hay uno muy bueno que se llama Carbona. Ese con el que se lavan las vestiduras del coche o de una sala para que no se eche a perder. Viertes un poco en un recipiente, bates hasta formar una espuma. Con un cepillo de dientes viejo que ya no utilices, tomas un poco de la espuma. OJO: SOLO LA ESPUMA, NO DEBES MOJAR EL CEPILLO. SI LA ZAPATILLA SE MOJA, YA NO SIRVE PORQUE SE ABLANDA. Tallas la zapatilla trabajando poco a poco y por zonas pequeñas. Es tardado y cansado, pero la zapatilla queda opaca y bastante limpia.

      En algunos casos, también se pueden pintar en lugar de limpiarlas, sobre todo para teatro las zapatillas pintadas se ven bastante bien. Con pintura acrílica (sin diluir) hay que igualar el tono de las mallas, un poco mas claro porque al secar se oscurece. Se pintan y te las pones inmediatamente para que sequen en tu pie y no se aprieten demasiado.

      Espero que te haya sido útil esta información. Un abrazo!

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  31. hola! Soy una joven madre gimnasta frustrada,con una pequeña niña de 2 años y estoy ansiosa por que comienze con el ballet, cual es la edad ideal? Me dijeron que desde los 3 o 4, tambien te queria comentar sobre las puntas,he visto muchos videos y han empezado con puntas desde los 6 y empezando con ballet a los 4 asi s los 10 son muy buenas

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    1. Hola! Un saludo. Generalmente la edad para entrar a una escuela profesional de ballet es entre los 6 y los 9 años de edad. Sin embargo yo recomiendo empezar un poco antes, a los 4 o 5 años de edad, con iniciación al ballet o lo que también llamamos "preballet". En donde más que técnica se trabaja la coordinación, el ritmo y la musicalidad, la desinhibición, el desarrollo psicomotor, etc; a través del juego.

      En lo personal, no me gusta recibir niños menores de 4 años o que todavía no entran al Kinder o Jardín de niños porque prefiero que primero aprendan a despegarse un rato de sus mamás, a reconocer y obedecer a una autoridad que en este caso es el maestro, a ir al baño por sí solos y a saber contar por lo menos hasta el número ocho.

      No estoy de acuerdo en hacer bailar a niñas de menos de 10 años de edad en las puntas. Sí, hay niñas que tienen unas aptitudes impresionantes y que efectivamente a los 6 años hacen cosas maravillosas. Las consecuencias de bailar en puntas cuando el cuerpo no ha terminado su desarrollo óseo se verán reflejadas hasta la adolescencia o tal vez hasta que sean adultas. Es ahí cuando aparecen las lesiones y los problemas que, resumiendo, provocarán que esa bailarina tenga una carrera muy corta.

      Problablemente habrá maestros que no estén de acuerdo conmigo, te recomiendo que busques otras opiniones de otros maestros para que puedas decidir lo que mejor le conviene a tu nena.

      Muchas gracias por la visita.

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  32. Se le pueden coser listones a las medias puntas?

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    1. Si claro, incluso hay maestros que piden a sus alumnos las zapatillas de media punta con listones. Se ven lindas también.

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  33. hola saludos desde venezuela...mi hija esta en clases de ballet desde los 4 años, ya tiene 7 y en esta momento le pidieron zapatillas de punta para empezar a entrenarse...me preocupa un poco la edad que recomienda ud. para empezar a usarlas...ven clases dos veces por semana en total son dos horas y medidas semanales..sólo dedican parte d este tiempo al trabajo con las puntas


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    1. Hola Mónica. Gracias por comentar. A mi me parece que es muy pronto para usar las puntas. Yo no lo recomiendo hasta los 11 años. Habla con su maestra y que te de sus motivos. Aunque haya empezado desde hace ya varios años, sus huesos no han terminado de enurecerse. Pregunta también con otros maestros para que escuches diferentes opiniones.
      Saludos hasta Venezuela!

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  34. Hola muchas gracias por la informacion...solo que tengo una pregunta,como puedo hacer o algun ejercicio para que cuando me pare sobre las puntas,tenga peso en todos mis dedos,mas en mis pulgares que son mi mayor problema,porque siento que estoy sobre el,pero no se nota tanto y se ve mi pierna hacia atras,de verdad quisiera saber ...Muchas gracias de verdad me sirvio mcuho la informacion :) Besos

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    1. Hola Naomi! :) No estoy segura de haber entendido a qué te refieres con que tu pierna se ve hacia atrás. ¿Quieres decir que al subirte a la plataforma, esta no se apoya completamente en el piso? ¿La plataforma de la punta se ensucia más de atrás que de enfrente? Si es así te recomiendo que busques unas puntas con el alma más suave y con el empeine más corto. Te recomiendo que leas el siguiente artículo para que veas de lo que te estoy hablando:

      http://www.abcdanzar.blogspot.mx/2013/06/como-elegir-la-zapatilla-correcta.html

      Cualquiera que sea tu problema, te recomiendo mucho los ejercicios con banda elástica (de la que usan para pilates o yoga). Aquí hay algunos ejemplos que puedes hacer en casa y que te van a servir mucho:

      http://www.youtube.com/watch?v=pkK4z_ArZ2U
      http://www.youtube.com/watch?v=Pw6vAUoLQTQ
      http://www.youtube.com/watch?v=wXY7qaMRW9c&list=PL4994B27CE495B8B9

      Espero que te sirva esta información y cualquier duda que tengas cuenta conmigo en lo que pueda ayudarte. Gracias por la visita y hasta pronto!

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  35. Hola,
    Soy de México y estaba leyendo tu artículo y los comentarios y me inquieto en especial el de que no se pueden tomar clases por internet. Yo tómo en particular una pero es la que desde el primer día te enseñan estiramientos, flexibilidad y los primeros ejercicios de barra solamente. Mi pregunta es si de verdad puede perjudicarme el no tener una asesoría y tomar este tipo de clases por mi propia cuenta.
    Y otra cosa aprovechando el comercial como dicen aquí, Tengo 15 años apenas cumplidos y comencé con está clases desde enero de este año (a los 14), no soy delgada y tengo poca flexibilidad; mi duda es si todavía puedo usar puntas y si es así, a que edad; y también si todavía puedo ejercer la danza como una carrera.

    Te agradecería mucho si pudieras responderme, Saludos desde el Edo. de México :)

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    1. Hola Mikaela, es un gusto tenerte por aquí de nuevo :)

      El problema es que la técnica del ballet es muy complicada. Cada milímetro de tu cuerpo cuenta, y cuando eres principiante, todavía no conoces todos tus músculos y cómo trabajarlos. Es por eso que se necesita la asesoría, porque al principio cometemos errores y no nos damos cuenta hasta que alguien nos dice. Es decir, aparte de las lesiones, puede ser que estés aprendiendo la técnica de manera incorrecta. Te recomiendo que te busques unas clases, hay muchas academias en México y seguro que encuentras una que te acomode.

      Lo que sí puedes hacer por internet son ejercicios que preparen tu cuerpo para la danza, que le den fuerza y flexibilidad, como pilates, yoga, barra al piso, etc.

      Sí, puedes llegar a usar las puntas todavía. Pero no va a ser fácil, ni rápido. Vas a tener que esforzarte mucho y tomar muchas clases pero seguro que sí puedes.

      Lo de bailar profesionalmente lo veo más difícil. Depende mucho de tus aptitudes físicas. Para bailar profesionalmente tendrías que tomar en promedio 3 a 4 clases diarias. Trabajar extra en casa para recuperar los años perdidos, hacer una dieta rigurosa, olvidarte por completo y para siempre de las fiestas, la familia, los amigos, etc. en fin, no es imposible pero sí es una decisión que no se debe tomar a la ligera. Pero sí, hay bailarinas profesionales que empezaron más grandes.

      De cualquier modo te repito lo que he dicho también en algun otro comentario, para disfrutar de la danza no es necesario que seas profesional, puedes ser un artista día con día, si bailas cada clase con amor. Búscate unas clases, no te quedes con las ganas. Un abrazo :)

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    2. Muchísimas gracias por tu consejo y sí creeme, buscaría clases pero el problema esque teniedo 15 años aún dependo de mis padres y mi papá después de un pequeño incidente que tuve con la guitarra eléctrica, no me quiere pagar clases de ballet y como lo conozco es muy difícil convencerlo por eso fue lo de las clases por internet, pero si dices que se necesita asesoría mejor lo dejaré, ahora me surgió otra duda, (perdón por la molestia de nuevo), por esta situación podré tomar clases hasta que gane mi propio dinero y las pueda pagar yo, eso sería hasta terminar la preparatoria o inclusive hasta la universidad, mi duda es si todavía tendría la oportunidad de practicarlo como un hobbie o si todavia como carrera, se que existen varias escuelas para adultos pero aún así quisiera salir bien de dudas

      Espero y me resuelvas mi duda y muchísimas gracias por los consejos fueron de gran ayuda Muchas muchas muchas gracias :)

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    3. Puedes practicarlo en el momento que tu quieras. Como hobbie, no profesionalmente. Fíjate que una amiga mía siempre soñó con ser bailarina, desde niña, pero sus papás nunca se lo permitieron porque querían que sólo se concentrara en sus estudios. Terminó la universidad, consiguió un empleo y lo que hizo con su primer sueldo fue pagar sus clases de ballet. Ya lleva poco más de un año en el ballet y está contenta. Sabe que no bailará profesionalmente pero disfruta mucho sus clases, sus funciones y no se quedó con las ganas de aprender. Ojalá tarde o temprano puedas tu también entrar a clases, mientras tanto puedes ir haciendo labor para convencer a tus papás (jeje). Saludos!!

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    4. jaja si es algo parecido lo que me pasa pero tienes razón tal vez no sea bailarina profesional pero al menos podré bailar. Muchisísimas gracias por todos tus consejos los pondré en practica y en cuanto a convencer a mis papás trataré cuando se me presente la oportunidad :) muchas muchas gracias :). Saludos

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  36. buen día tengo una consulta si es normal que las niñas al iniciar clases de ballet tengan dolor detras de las rodillas mi hija empezo con un dolor ayer y no podia ni caminar y me comento que estuvo caminando de puntillas ya lleva un mes asistiendo a sus clases pero temo que pueda lastimarse, gracias por su apoyo, saludos.

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    1. Hola. Gracias por la confianza.

      Me gustaría saber que edad tiene tu nena porque no entiendo muy bien lo de caminar de puntillas. Si te refieres a caminar con los talones levantados del piso, eso no lastima ni lesiona, ni es peligroso en absoluto; pero sí es un esfuerzo grande, que si no estamos acostumbrados nuestros músculos, sobretodo los de la pantorrilla, quedan muy adoloridos por varios días. De hecho, en el ballet, es común que siempre te duela algún músculo, prácticamente cada clase. Uno se acostumbra a estar siempre adolorido, pero también aprendemos poco a poco a distinguir el dolor muscular que provoca el trabajo, del dolor provocado por alguna lesión.

      De cualquier forma si el dolor no es en la pantorrilla, sino justo detrás de las rodillas no es normal ni común en el ballet. Si es en las dos rodillas, es problable que haya sido por algún estiramiento, puede ser falta de costumbre y poco a poco irá mejorando. Esperate un par de clases más y si no mejora hay que consultar al médico, de preferencia ortopedista. Si sólo es una pierna la que duele, es más probable que sí se haya lesionado y tengas que consultar al médico.

      Espero la información te haya sido útil. Un saludo!

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  37. Tengo 9 años y e practicado ballet dedte los 3 años todavia voy a ballet a cuantos años puedo tener mis puntas

    A y me encanta el ballet muchas gracias por la informacion gracias por todo me ayudo

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  38. Hola tengo 9 años de edad e practicado ballet deste pequeña ya casi cumplo 10 a cuantos años puedo tener mis puntas e hido a puras escuelas muy buenas me pueden responder porfa a y esta muy util la informacion y muy interesante me encanta el ballet

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    1. Hola. Gracias por preguntar. Depende de cuantas clases tomes a la semana y de tus aptitudes físicas, pero no antes de los once años de edad, habla con tu maestra, ella sabrá cuando es el mejor momento. Saludos!!

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  39. Ola bueno me llamo lidia tengo16 anos llevo 5 meses practicando ballet y mi profesora me dijo que tenia ya las capacidades para usar puntas lo que preocupa esque pregunte en una tienda mas omenos cual puntas devo usar y me dijeron unas de principiantes mi duda es que le pregunte a mi profesora y me dijo unas muy caras ,que pasa si ocupo unas que no sean esas y que esten. A mi alcanse.me lesionare

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    1. Hola Lidia! Yo te aconsejo que uses las que te dijo tu maestra. Si en estos momentos no te alcanza, mejor espérate hasta que ahorres y puedas comprarlas. Las puntas de principiantes son muy blandas, no te van a durar ni un mes y sí, te puedes lastimar. Esque están hechas para que el bailarín vea como se siente una zapatilla de puntas, pero sin trabajar en las puntas. Habla con tu maestra para que te espere hasta que puedas comprarlas. Gracias por tu visita y te mando un abrazo :)

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  40. Hola! Me llamo Maria y tengo 12 años. Empiezo en una semana con las puntas y me recomendaron 2 marcas: Kerche y Minassian Brasil. ¿Cual es la mejor? Por fas respondeme rapido Mariana que necesito tu respuesta para comprar mis puntas y tengo 1 semana de plazo!!

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    1. Mi profesora me recomendo las Minassian. Pero aun asi preguntale a Mariana, quien me ha ayudado con sus respuesta a otros :D

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    2. Ups! Creo que no voy a ser de mucha utilidad. Nunca he usado esas marcas porque en México no se venden. Lo que sé es que las Minassian Brasil son de caja cuadrada (para cualquier tipo de pie), se pueden amoldar con la secadora de pelo, y vienen en tres durezas, si tienes mucha fuerza en el pie y/o mucho empeine, pide las más duras. Las Kerche tienen una suela 3/4, son más flexbles y hay varios modelos cuyas caractarísticas puedes consultar aquí: http://elbalconballet.jimdo.com/zapatillas/capezio/

      Mi consejo es que te pruebes ambas para ver cómo las sientes, en la tienda te pueden asesorar también. Te recomiendo que cheques este artículo:
      http://www.abcdanzar.blogspot.mx/2013/06/como-elegir-la-zapatilla-correcta.html

      Espero que te haya servido de algo, un saludo y luego me cuentas qué tal con esas marcas para yo también aprender. Besos!

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  41. Hola tengo una duda por que al usar las puntas una de ellas, la del pie izquierdo se me va para atras y no logro pararme correctamente la del pie derecho genial....pero con la del izquierdo es fatal a que se debe...besos

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    1. No lo sé. Creo que quien mejor puede responder es tu maestro(a). Puede deberse a muchas cosas. Tal vez alguna vez tuviste una lesión en ese pie, tal vez es falta de fuerza en los tobillos, puede ser que las puntas que estás usando no sean las adecuadas para tí, puede ser que uno de tus pies sea más largo que el otro; en fin, necesitaría conocerte y conocer tu trabajo para saber exactamente a qué se debe. Habla con tu maestra, pídele que te recomiende unos ejercicios para hacer en casa. Te deseo mucha suerte!

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  42. hola tengo 16 años y quiero comenzar con lo del ballet , tomaria clases 3 veces por semana , mi pregunta es, tengo aun posibilidades de pasar a punta? o no :/ es mi sueño

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    1. Hola :) Tendrás que esforzarte mucho y tener mucha paciencia, porque va a ser tardado. Pero sí, si puedes pasar a puntas en cuanto logres el nivel técnico y el desarrollo muscular requeridos. Que tengas mucho éxito!

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  43. hola tengo 13 años y estuve 2 años y medio en gimnasia artistica. Deje la gimnasia hace casi un año por asuntos personales, pero quise comenzar el ballet, siempre fue mi sueño. Comence el ballet hace como 5 meses y estuve solo 4 meses, porque no me gustaba mucho la academia, pero ya me inscribire despues de las vacaciones en otra, me preguntaba si crees que podria a pasar a punta a los 14 años? Y cuantas horas a la semana tendria que hacer? Ah y tambien me preguntaba que como es una audicion de ballet? Porque para entrar a la academia que quiero tengo que hacer una audicion para saber en cual nivel puedo estar. Bueno gracias por todo!!! Saludos desde Venezuela!!!

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    1. Hola Jessica! En la audición te pedirán que tomes una clase completa para ver tu nivel. Te recomiendo que llegues puntual, vestida correctamente, el cabello bien recogido y las mallas y las zapatillas limpias. Haz un calentamiento antes. No te preocupes demasiado, los maestros no esperan que lo sepas todo, simplemente quieren conocer tu trabajo y tu nivel.

      Lo de pasar a puntas depende de tu cuerpo, tus aptitudes físicas y tu trabajo. Creo que en un año es muy pronto. Tal vez te tardes un poco más. No lo sé, no te conozco.

      Te recomiendo un mínimo de tres clases a la semana.

      Saludos y mucho éxito!

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  44. muchas gracias!!!! seguire tu consejo! saludos

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  45. www.arabescodance.blogspot.com10 de agosto de 2013, 12:50

    hola amigos, les escribo desde nicaragua en centro america. somos la Academia de Danza clasica Arabesco, ubicada al norte de nuestro país, somos un centro educativo particular sin fines de lucro, laboramos con niños y jovenes algunos que gozan de una beca de estudios por su limitante economica, tratamosde contactarnos con amidos de escuelas, empresas, tiendas etc. que giran en torno al mundo de la danza, con la finalidad de hacer algun contacto para una posible donacion de materiales calzado en este caso que hemos visto toda la importante info de las zapatillas de punta - Sera posible que a traves de vuestra institucion o empresa logremos algun apoyo para nuestros estudiantes? les dejamos nuestra info de contacto. arabescodance@gmail.com www.arabescodance.blogspot.com
    Marcos valle
    artistic director

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    1. Hola Marcos. Fíjate que ABC Danzar no es una institución. Es un blog personal que escribo en mis ratos libres tratando de poner mi granito de arena en la educación dancística. Te agradezco mucho la confianza y con mucho gusto te invito a publicar información sobre tu proyecto en la página del facebook de ABC. Te deseo mucho éxito y nuevamente gracias :)

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  46. Hola buenas, yo hago danza desde hace ocho años, casi nueve. Doy clases en mi colegio, y soy la más mayor de mi grupo. Este año, (el 2º que estoy con puntas) me he empezado a tomar esto del ballet bastante en serio, y me he dado cuenta de que a pesar de que este curso he avanzado muchísimo, me estoy quedando estancada. Soy la más entregada de mi clase, dedico siempre parte del día a practicar, hacer flexibilidad, ect. El caso es que ahora que voy a tener que renovar matrícula estoy pensando que quiero ampliar mi horario de clases y dar clases en lugares más profesionales. Mi profesora en el colegio tiene una academia propia, me gustaría ir allí no se si tiene a más chicas de mi nivel, creo que no... no sé qué hacer...

    Luego, por otro lado, mi flexibilidad no es la más extraordinaria del mundo, solo me abro de piernas para un lado, casi del todo en segunda pero no mucho más, además, mi capacidad para levantar la pierna es prácticamente nula ¿me podrías aconsejar algunos ejercicios para mejorar? ¡Gracias!

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    1. Hola! Muchas gracias por la confianza.

      El trabajo de extensiones involucra fuerza y flexibilidad. Probablemente tienes la flexibilidad pero no la fuerza, por eso no levantas la pierna. Así que hay que trabajar mucho los dos aspectos.

      En la siguiente página recomiendan algunos ejercicios para desarrollar dicha fuerza y flexibilidad que me parecieron muy buenos. Espero que te sean útiles y recuerda que debes hacerlos con cuidado y responsabilidad, con un calentamiento previo y sin exagerar:

      http://ballet.isport.com/ballet-guides/how-to-improve-extension-in-ballet

      En cuanto a tus clases, me parece bien que estés dando clases, se aprende mucho también. Pero, si eres joven, te recomiendo que te centres más en bailar que en enseñar. Son pocos los años que tenemos para bailar, así que aprovéchalos al máximo. Busca escuelas, prueba con distintos maestros, en fin, no pierdas más tiempo. Y por supuesto, no dejes de ser tan trabajadora y entregada como lo has sido.

      Te deseo mucho éxito y te mando un abrazo!

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    2. Oh, vaya! Debí expresarme mal, lo siento, no doy clases, sino que las recibo, no tengo el nivel ni la experiencia suficientes para darlas todavia! Gracias por los consejos, los llevaré a cabo en cuanto pueda! Gracias de nuevo!

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  47. Hola, tengo un empeine aceptable pero me gustaría mejorarlo, ¿algún consejo?

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    1. Hola :) Te recomiendo mucho los ejercicios con la Theraband o Banda Elástica para Pilates y Yoga y los ejercicios con la tabla para hacer Stretch con el empeine. Aquí algunos ejemplos:

      http://youtu.be/i3W8KDjLtsY

      http://youtu.be/Rm4J0hKy-Nk

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  48. ¡Increee tu información! Muy buena para las niñas que empiezan a usarlas, ¡súper buena estructural la de tu texto!
    ¡Felicidades! Un beso :*

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  49. muchas gracias por la info yo soy principiante en esto y me sirve de mucho

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    1. Muchas gracias a ti. Te deseo mucho éxito y bienvenida!

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  50. Gracias voy 2 veces por semana

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  51. Para ser bailarina profesional y lograr entrar al Colon es necesario tener la piel limpia? me refiero a tatuajes. muchas gracias.

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    1. Hola! No conozco las políticas para ingresar a las Compañías en Argentina. Lo que sí te puedo decir, es que aquí en México, en las compañías de ballet no reciben gente que tenga tatuajes, a menos claro que estén en lugares donde no se vean. Tiene que ver con el cuidado y el respeto a tu instrumento de trabajo que es tu cuerpo. Un saludo!

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  52. hola, saludos me llamo alondra tengo 10 años de edad , voy 2 veces por semana he ido a puras escuelas buenas orita estoy en la real academia de los altos , e practicado ballet deste los 3 años me encanta estoy en nivel 1 creo o 2 tengo un cuarto para el ballet para mi cuando puedo usar puntas


    muy buena la informacion genial

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    1. Hola! Muchas gracias por comentar. Es probable que pronto puedas usar las puntas pero depende de muchas cosas. Es mejor que le preguntes a tu maestro(a) que te conoce mejor, que sabe tu trabajo, tus aptitudes y tu constitución física. Ten la confianza de preguntarle todas tus dudas. Saludos!

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  53. Hola! Tengo una duda:) mira yo bailo desde los 5 años mas o menos peto no tan intensivo, hoy tengo 12 años y por motivos personales deje el ballet por un año, quiero retomar... mi pregunta es, si despues de unos meses de practica y si me cuestan un poco los saltos peto soy muy flexible.. podria subir a punta?
    Graciasss

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    1. Hola :) Si, yo creo que sí. Tienes buena edad. Obviamente llevará tiempo, ¿cuánto tiempo?, tu maestro(a) lo decidirá de acuerdo a tu fuerza y a tu trabajo. Pero yo creo que sí puedes baialr en puntas. Te recomiendo trabajar mucho en lo que te falla, ya sabes cuales son tus debilidades, trabájalas. Te deseo mucho éxito y que vuelvas pronto por aquí :D

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  54. Hola Mariana, Muchas Gracias por este blog, tengo una niña de 8 años que lleva un año en clases de ballet y esta semana le han pedido las zapatillas de punta....gracias a ti, hablaré con su maestra y le diré que prefiero que no haga puntas hasta que su cuerpo sea capaz del esfuerzo.
    Muchas Gracias por toda la información y por tu dedicación! Saludos desde Barcelona-España.
    Carolina

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    1. Muchísimas gracias a ti Carolina. Me da gusto que este blog pueda aportar informacion a los estudiantes y a los padres de familia cuando hay momentos de dudas. Un abrazo muy grande desde México hasta Barcelona!!

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  55. K hago kiero ir otra vez para dar li mejor de mi pero mis padres creen k es una perdida de tiempo y lo unico k voy a conseguir es hacerme daño para k luego no sea bailarina pero yo creo k me puedo liberar de la tension del colegio y aprender cosas nuevas

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    1. Hola tienes razón. No necesitas convertirte en una bailarina profesional para recibir todos los beneficios de la danza. Cierto, aprendes cosas nuevas, lilberas tensión y estrés, haces algo bueno por tu salud. Es evidente que tus padres se preocupan por tí, tienen miedo de que quieras bailar profesionalmente y no funcione Habla con ellos, la mejor solución siempre es hablar. Explicales bien qué es lo que quieres, de otra manera no pueden entenderte. Pero además, debes ganarte su confianza para que sepan que no estás perdiendo el tiempo; siendo buena hija, buena estudiante, buena persona; responsable y trabajadora. Es así como se gana la confianza de los padres. Espero que todo se solucione pronto y te mando un abrazo muy grande :)

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  56. hola tengo 18 años y e estado asistiendo a clases de ballet 2 veces a la semana por tres gora cada clase hace 7 meses, anteriormente ya habia estado en una escuela de ballet pero me sali, y kisiera saber si ese es un buen tiempo para pararme de puntas?? mi empeine es muy bueno

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    1. Hola. Pues así como lo cuentas yo podría decirte que sí. Pero en realidad la única persona que te puede contestar es tu maestro(a). El es el único que conoce tu trabajo, tu constitución física, tus aptitudes, tu peso, tus defectos en la técnica, etc, etc. No es solo cuestión de empeine. Son muchas cosas que considerar. Te aconsejo que le tengas confianza y hables con él (ella). Muchas gracias por la confianza y la visita!!

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  57. Gracias maria por los tips de las zapatillas de punta

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    1. Gracias a ti Laura, por la visita. Un abrazo :)

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  58. hola, me gusta mucho el ballet, por cosas de la vida nunca lo he podido concretar, siemrpe ah estado presente en mi vida pero lo dejo periodos muy largos, la ultiam vez estuve un año hace 10 años, nunca he usado puntas, siempre estaba en el nivel principiantes, ahora tengo 28 años, ya llevo un año y mi maestra me acaba de decir que compre las puntas ya! , que me recomeindas?? tengo muchas ganas de seguir creciedno en la danza y poder baialr y saltar hacer piroutes en puntas!!

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    1. Hola, gracias por la visita. Me da gusto que no te des por vencida y sigas con la danza. Si tu maestra te ha dicho que puedes empezar con las puntas, entonces es así. El mejor consejo que te puedo dar: no faltes a clase. Saludos!!!

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  59. Hola tengo 12 años y llevo alrrededor de 1 año y medio en ballet sin contar que estuve como 1 año cuendo tenia 4 tengo el peine marcado y una maestra de cuando era mas chica dijo que ya tenia fuerza para puntas pero mi profesor dijo que me faltaban 2 años de entrenamiento para puntas y laverdad tengo muchas ganas de subir a puntas tengo clase 4 dias ala semana 3 dias tengo 2 horas y otro dia tengo 3 horas que hago ????

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    1. Mido alrededor de 1.45 y peso 35k1/2

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    2. Haz caso a tu maestro. Un año y medio de ballet es muy pronto para las puntas. No te desesperes y concéntrate en perfeccionar tu técnica y tu trabajo. Lo demás llegará en su momento y cuando estés preparada. Un abrazo!

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    3. gracias muchas gracias la verdad creo que todo pasa a su tiempo

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  60. Hola buenas tardes!
    Tengo 21 años...siempre he bailado danza moderna y mi espinita clavada esta en el clásico... es tarde para comenzar? Estoy realmente ilusionada en ello ...

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    1. Nunca es tarde para empezar. Lo importante es que no te quedes con las ganas. En el transcurso de las clases te darás cuenta si esto es para tí o no, pero nunca lo sabrás si no lo intentas. Te deseo mucho éxito :)

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  61. Hola.
    ¿Es común que duela los metatarsos al usar la media punta?
    No sé si es por la suela. Al principio pensé que era chiquita, pero viendo en internet fotos, al parecer suele ser chiquita.
    (Es suela dividida)
    No sé cómo explicarlo. Es como si el punto de apoyo del dedo gordo (del metatarso del dedo gordo digo) quedara justo en el borde de la suela. Lo cual me causa dolor.
    ¿Todos pisan así? ¿Es normal al principio? ¿O la suela es muy dura/gruesa?
    Por otra parte, compré de mi talle, y se notan un poco ajustadas, pero supongo que con un poco de uso y alguna lavada se acomodarán.

    Muchas muchas muchas gracias.

    PD: (No sé si me expliqué bien. Si no entiendes, puedo explicarme de nuevo)

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    1. Hola Pablo. Gracias por la confianza. Es normal que las zapatillas las sientas raras e incómodas al principio, cierto, la suela es pequeña y lleva algo de tiempo acostumbrarse. Pero no debe doler o molestar demasiado. Si te está lastimando la piel, cubre la parte que te lastima con un poco de tela o de plano cambia de marca, si el dolor es más interno, ve al médico, puede tratarse de una metatarsalgia (inflamación del metatarso). No te recomiendo que las compres demasiado justas porque suelen encogerse con las lavadas (las de lona o tela), con 1/2 número de diferencia están bien. Tus dedos deben quedar estirados dentro de la zapatilla, que no se doble el dedo gordo. Espero que te sea útil mi respuesta. Saludos!

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    2. Muchas gracias!!! <3

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  62. Hola alguien me podría decir dónde comprar puntas en Lima Perú por favor?

    o darme alguna dirección o numero?

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    1. No sabria decirte pero podrias preguntaele a tu maestros saludos:-)

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  63. Hola me llamo alondra tengo 10 ya casi 11 e practicadoel ballet reste los 3 años lo amo .
    Mi físico es bueno y tengo fuerza en el pie y en el musculo .ahorita voy en la real academia de los altos en México
    Cuando cres que pueda usar mis primeraspuntas
    Muchas gracias

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    1. Hola Alondra. Muchas gracias por comentar. La verdad es que yo no puedo responder a tu pregunta porque no te conozco, no he visto tu trabajo. La única persona que te puede responder es tu maestro(a), ten la confianza de acercarte y preguntarle directamente. Saludos!

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  64. Hola cual es la mejor marca de puntas
    México gracias

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    1. Hola. Pues yo siempre recomiendo Capezio para las personas que van empezando con las puntas. Son fáciles de conseguir y no son tan caras. Poco a poco, con la experiencia, puedes ir cambiando de marca según las necesidades de tu pie. En México puedes conseguir Bloch, Grishko, Freed of London, todas muy buenas marcas pero más caras que Capezio. Saludos!

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  65. hola, tengo 16 años en el mundo de la danza nacionalista, contemporanea, tradicional y neoclasica y 25 años de edad, siempre he querido montarme en unas zapatillas de punta, pero solo he utilizado la técnica clásica del ballet para calentar antes de la clase, uso zapatillas de media punta para bailar y calentar; es posible que aun pueda montarme en unas zapatillas de punta?

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    1. Hola. Por lo que me cuentas, yo creo que sí puedes. Llevas mucho tiempo bailando, lo que significa que u cuerpo debe ser flexible y fuerte. Lo únco que necesitas es paciencia porque va a llevar algo de tiempo aprender y dominar la técnica clásica. Pero estoy segura de que aún podrías aprender. Un abrazo!

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  66. hola amo tu bloc y tengo una duda a mi prima de 21 años le sangra un poco el pie debido a que utiliza puntas pero yo de 11 años no me sangra ni me duele acudo a ti porque tu me as contestado preguntas y tu bloc es excelente espero tu respuesta saludos

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    1. Hola, gracias por tu comentario. Hay personas que sangran y otras que no debido a la piel. Hay pieles más gruesas y resistentes y otras más delgadas y propensas a las lesiones. No tiene nada que ver si el trabajo es bueno o no. Sería mejor que tu prima se vendara las partes donde la zapatilla le lastima. Si a ti no te salen ampollas, pues entonces no tienes que preocuparte. Saludos!

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  67. hola me llamo WARA soy y vivo en Bolivia aqui dan clases gratis d ballet, tengo 22 años y empece hace un año exactament ya doy cuatro vueltas en mi mismo eje en 6 diferentes ejercicios (con zapatillas elasticas) tengo flexibilidad completa, buenos saltos, estatura 1.52 creo jeje. peso 45
    Hace 2 semanas me mandaron zapatillas d punta, son perfectas para mis pies :) pero no puedo aguantar el tiempo suficient sobre ellas q ants d tenerlas. Mi profesor si es bueno pero no me xige mucho xq tiene sus favoritos q no le ponen tanto interes como yo. Para mi bailar no solo s un hobby, mis pas no me apoyan. Yo practico una hora diaria menos domingos deje a loq ahora s mi ex enamorado, a mi familia d antemano, a mis estudios. Solo quiero bailar xq cuando lo hago me siento volar :-) X desgracia para mi no tengo dinero para una buena escuela y no quiero frustarme y mucho menos abandonarlo xq se q me arrepentiria.
    Mi pregunta: que? tengo q hacer para quedarme mas tiempo sobre una punta? haciendo primera, x ejemplo.

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    1. Hola WARA. Es normal que al principio no te quedes mucho tiempo en las puntas. De hecho, los primeros meses son los más difíciles en lo que te acostumbras. Poco a poco vas a fortalecer tus músculos y a quedarte más tiempo. Para mejorar un poco en la fuerza, puedes practicar los relevés en casa, a media punta, con un pie y con los dos, para fortalecer los tobillos. Cuando estés en clase y trabajes en la barra, trata de soltarla de vez en cuando para que busques tu equilibrio. No te olvides de la correcta colocación del cuerpo cuando te subes a las puntas, es importantísimo. Me da gusto que a pesar de los inconvenientes sigas tomando clase y preparándote. No te preocupes por la cuestión de los favoritos. Simplemente da lo mejor de ti en cada clase, escucha bien las correcciones (incluso cuando corrigen a los demás) y aplícalas a ti misma y verás que poco a poco notarás tus progresos. Muchas gracias por visitar el blog y te deseo mucho éxito.

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  68. Hola tengo 10 años faltan 6 meses para cumplir 11 llevo 5 o 6 años bailando ballet por motivos personales me he cambiado nos hemos cambiado casa y lugar Por eso he estado en varias escuelas ahorita voy teniendo 3 meses de segundo nivel me he provado puntas de una amiga y me paro mejor que ella no me duele ni nada al ponérmela y quitándomela practico como diez minutos al dia todos los días voy 3 veces por semana a clase la escuela es cocejuncion de royal academia dance aquí en México .
    Mido 146 .
    Peso 35
    Mi físico es muy bueno tengo demasiada flexibilidad cuando cree que tenga las puntas

    Gracias excelente blog
    Espero tus respuestas
    bay

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    1. Hola. Muchas gracias por la confianza. Me temo que la única persona que puede responderte es tu maestro(a), él es quien te conoce y ha visto tu trabajo y sabe cuándo es el mejor momento. No te presiones con eso, mejor concéntrate en mejorar tu técnica y tu trabajo. Saludos!

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  69. Hola! Te comento, tengo 22 años y hace 3 años aprox. empece con danza clásica. Antes de adolescente, bailé poco tiempo danzas árabes, totalmente distinto a la danza clásica obviamente. Estudio en un instituto que me permite estudiar formalmente danza clásica, es un profesorado. Elegí este camino porque de chica siempre quise hacerlo, por problemas económicos no pude empezar de pequeña como generalmente se debe hacer en esta profesión. Aun así, aunque este un poco "vieja" quise empezar de cero. Considero que no me va 'tan mal', solo trabajo mediapuntas, pero obviamente aun debo trabajar muchísimo mas! Ademas de concurrir al instituto, trato de aprovechar mis ratos libres, por eso estoy haciendo un taller de danza contemporánea y un seminario de actuación.
    Recurro a vos para que me asesores sobre que tipo de ejercitación especifica debo practicar para preparar mi musculatura para el uso de puntas. En vez de concentrarme y obsesionarme en que llegue "el momento de las primeras puntas", trato de perfeccionar cada vez mas mis posiciones, eje, piruetas, elongación, equilibrio, etc, pero después también pienso en mi edad...
    Desde ya te felicito por tu blog, es genial, de mucha ayuda ;) Abrazo desde Argentina!

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    1. Hola, muchas gracias por comentar. Me encanta tu actitud. Es justo así como se debe de pensar, mejorar la técnica, trabajar las correcciones y hacer un esfuerzo cada día. El momento de las puntas llegará cuando tenga que ser. La danza contemporánea y la actuación te van a ayudar muchísimo. Aquí te comparto algunos links con ejercicios que puedes hacer en casa y que te ayudarán a fortalecer los pies:

      http://youtu.be/QY5FW9BPbBg
      http://youtu.be/tGHHC2p-VJ8

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    2. De nada... Muchas gracias a vos por responderme! Ahora mismo pongo en práctica los ejercicios de los videos
      Gracias nuevamente. De nuevo, otro abrazo desde Argentina (?

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  70. Hola :)
    Tengo 16 años, y he comenzado recién este mes a practicar Ballet, anteriormente practiqué casi 8 meses cuando tenía 10 años, en verdad me encantaría poder desarrollar una carrera en ballet, lo amo, pero no sé si ya estoy un poco mayor para eso. En la clase, soy una de las más elásticas, aunque de por sí creo que para las cinco que somos es algo complicado el tema de la elasticidad. No sé si me podrías recomendar algunos ejercicios para mejorar mi elasticidad. Crees que aún pueda llegar a hacer un split? Muchas Gracias por tu respuesta. pd: Crees que practicar gimnasia podría ayudarme a mejorar mi elasticidad? :))

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    1. Hola. Gracias por escribir. Sí puedes mejorar tu elasticidad todavía, aunque no demasiado, depende de tu constitución física. ¿Hacer el split? Seguro que sí, con trabajo, esfuerzo y paciencia; y también con cuidado para no lastimarte por querer forzarte demasiado. Yoga y Pilates son buenas opciones para mejorar la flexibilidad. Saludos!

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  71. hola bueno yo te quería preguntar hay muchas envidias en el mundo de la danza tengo 11 años y utilizo puntas la maestra vio mis avances e estoy intentando el fuete en untas claro que ese paso no tarda 3 días pero hay 2 chabas de 17 que apenas les pusieron las puntas y se pusieron celosas y a un punto donde ya son muy groseras , intento no tener problemas pero queme darías de consejo de bailarina principiante a bailarina profesional por cierto amo tu bloc saludos.

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    1. Hola. Los chismes y las envidias no tienen nada que ver con la danza. Ignóralas. A lo que vas, a aprender y a practicar. Si te molestan demasiado habla con tu maestra o con tus padres. Está de más que te preocupes o pienses demasiado en esto.

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  72. hola, tengo 13 años y nunca he asistido a clases de ballet y me gustaria hacerlo, pero mis papas dicen q eso se empieza desde los 5 años y q ahora es imposible empezar. Por cierto. Tu blog es muy bueno, saludos desde argentina

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    1. Hola. Para ser profesional hay que empezar desde pequeña. Pero eso no quiere decir que no puedas practicar la danza, aprender, e incluso llegar a tener un nivel muy alto. Habla con tus papás. Diles que lo que te interesa es practicar y aprender de una actividad que no te hace daño y que por el contrario, te brindará muchas cosas buenas. Muchas gracias por tu comentario. Un abrazo desde México hasta Argentina!

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  73. Hola. Tengo 21 años y comencé ballet hace dos años como hobby y no con ninguna pretensión profesional. Ya había hecho ballet de pequeña (desde los 4 hasta los 11, cuando lo tuve que dejar por temas económicos), así que no empecé totalmente de 0 ya que muchas cosas las recordaba. El problema vino cuando mi profesora consideró oportuno que comenzara a trabajar en puntas. Soy incapaz de no doblar las rodillas, sobre todo en los ejercicios sobre una pierna, los dedos de los pies se me doblan completamente y no soy capaz de apoyar la punta del todo. Me siento inútil al lado de mis compañeras y empiezo a tenerle fobia al centro. Doy todo lo que puedo de mí, pero empiezo a desmotivarme y a pensar que el ballet no es lo mío...

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    1. Hola, gracias por visitar el blog.

      No te desesperes, no te rindas. Si tu maestra considera que estás lista para usar las puntas, entonces es cierto. Por lo que me cuentas, es claro que tu problema es la falta de fuerza en pies, tobillos y abductores; por eso se dobla, porque busca un impulso para subir a las puntas que los músculos no le pueden dar. Hay que fortalecer.

      Te dejo de tarea que hagas estos ejercicios, en el orden que te los pongo, todos, pensando en fortalecer, en apuntar mucho los pies y en estirar las rodillas cuando así lo requiera. ¡¡TODOS LOS DIAS!!. Puedes hacerlo, date un tiempo. Te prometo que en tres meses empezarás a ver los resultados. Solo hazlos con cuidado, no te lastimes. Te mando un abrazo :)

      http://youtu.be/QY5FW9BPbBg
      http://youtu.be/sOdULrLWVcs
      http://youtu.be/sOc_TmSQgIg
      http://youtu.be/jqn188EGLFc

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    2. Muchas gracias por tomarte la molestia de contestarme y de buscarme los vídeos! Los empezaré a poner en práctica mañana mismo.

      Un beso desde España :)

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  74. Hola, mi nombre es Sandra, soy de México. Yo inicié ballet cuando tenía 3 años, tuve que salirme de las clases a los 9 por causas fuera de mi alcance. Luego regresé a los 18, pero sólo estuve medio año :( Ahora tengo 23, casi 24 y voy a regresar esta semana a clases. Estoy muy emocionada. Me metí a un nivel básico para poder retomar mi condición y recordar todo lo que ya había visto en ballet anteriormente. Pero mi gran sueño siempre ha sido estar en puntas. ¿Crees que aun puedo lograrlo? Sé que es muy tarde para entrar a una compañía, pero aun así quiero seguir bailando a partir de ahora, bailar en puntas, no importa donde. Sólo quiero saber que puedo lograrlo.

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    1. Hola Sandra. Sí, claro que puedes lograrlo. Tienes razón en el sentido de que es muy tarde para entrar a una compañía, pero sí puedes llegar a bailar en puntas. Obviamente, te llevará varios años, tendrás que esforzarte mucho cada clase, no faltar, superarte cada vez, paciencia y seguro que lo vas a hacer. No te rindas. Un abrazo!

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  75. si,calso,38,que,tallal,me,tendria,que,comprar

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    1. ??? No lo sé, depende la marca, el modelo, el país. Pregunta a tu profesor(a)

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  76. Hola, llevo 10 años bailando ballet y hace 3 clases que empeze con punta. Me gustan mucho, pero el dia siguiente de la segunda clase amaneci con un dolor de pie y ya a pasado una semana y no se me quite. Realmente me esta molestando en mi vida cotidiana y no se que hacer.
    Se que es normal que a uno le duela el empeine o los dedos, pero a mi me duele la parte exterior de cada lado del pie y no se que hacer.
    ¿Que puedo hacer?

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    1. Hola. Muchas gracias por la confianza. Primero debes hablar con tu maestra. Es probable que estés cometiendo algún error en la técnica, o que las zapatillas no sean las adecuadas para ti. Habla con ella. En segundo lugar debes consultar con un médico para determinar exactamente donde esta la lesión, que tan grave es y como superarla. Espero que te mejores pronto y te mando saludos :)

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  77. hola, tengo una consulta, mi hija de 9 años(casi 10) va a clases de ballet y su maestra me ha dicho que cree que es el momento adecuado para subirla a puntas y pues me da un poco de miedo porque me parece que todavia es pequeña, yo no se mucho del tema, le deberia decir que si a que use puntas o que espere unos años?

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    1. Hola. Gracias por la confianza. A mi también me parece muy pequeña, pero también depende de sus aptitudes, de su fuerza y del número de clases por semana. Mi consejo es que hables con la maestra, que le tengas confianza y le comentes tus dudas. Tal vez sería mejor esperar un año más, pero solo la maestra que la conoce bien sabe lo que es mejor para ella. Un abrazo!

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    2. Muchas gracias por tomarte el tiempo de responder, hablare con ella y aclarare mis dudas.
      Gracias

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  78. Hola, muy buen post, bueno, la pregunta es: Si tengo 11 años y medio, mido entre 1.50-1.51 y peso 46-47 pudiera empezar ballet y llegar a ser una profesional??? No se nada, solo las posciones, me dijeron que debo hacer una audición, peromsi no se nada que puedo hacer en una audición??? Muchas gracias, espero su rápida reepuesta :)

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    1. Nota: No soy gorda, pero mi estructura no es muy delgada, si mi estructura no es delgada, no puedo ser profesional?

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    2. Hola. Primero que nada, no existe una fórmula matemática para saber si con tu peso, estatura, edad, etc puedes ser bailarina. No es una receta. Son muchos factores los que intervienen. Lo mejor que puedes hacer es intentarlo. Busca unas clases cerca de tu casa para que conozcas y vayas probando lo que es la danza. Suerte!

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  79. Hola siempre me ha gustado mucho este tipo de danza me parece una de las más lindas, tengo pensado empezar el año que viene asi comienzo desde el principio del ciclo. Mi gran problema es que no se absolutamente nada, tengo 15 años y nunca hice ningún deporte o danza; y siempre tengo miedo a comenzar las cosas. Recien estamos en septiembre y tengo unas ganas inmensas de que ya empiece en ciclo 2015, no puedo explicar la emocion que siento y me gustaria pedirte una orientacion de como van a ser las cosas, que materiales de trabajo necesita una principiante, que me van a enseñar, que me podrian a hacer la primera clase, cosas asi te lo agradeceria muchicimo y tambien si tienes algunos consejos de que podria ir haciendo como ejercicios simples de calentamiento o cosas asi. Te lo agradeceria; muchicimas gracias cuidate :)

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    1. ¡Qué emoción! ¡Felicidades! Me da gusto que te animes a probar con la danza. Ya verás que te va a gustar mucho.

      Los consejos que te puedo dar para comenzar:
      Llega puntual a clase; 10 minutos antes para que te prepares.
      No faltes a clase; tu cuerpo lo resiente inmediatemente y olvida muy facilmente lo aprendido. Preséntate correctamente: el cabello recogido en un chongo, el uniforme que te indiquen, si no te dijeron, mallas rosas, leotardo negro y zapatillas de media punta rosas.
      No masques chicle.
      Recuerda quitarte los aretes, las pulseras y los collares antes de entrar a clase.
      Pon atención a las correcciones que te hagan a ti y también a los demás.
      Lleva un diario donde apuntes cada día después de clasevlos pasos aprendidos, las combinaciones que se te dificultan, las correcciones que te hicieron, etc.

      Si el grupo ya lleva algo de tiempo trabajando y tu apenas te vas a incorporar, es posible que al principio te sientas insegura, tímida, incluso algo torpe. Sentirás que no te sale nada y que eres la peor de la clase. No te rindas. Todos empezamos igual. Recuerda que el aprendizaje del ballet es un proceso largo y lento. No te desesperes. Poco a poco irás aprendiendo y mejorando.

      Te recomiendo el siguiente artículo para que conozcas la estructura de la clase de ballet:
      http://www.abcdanzar.blogspot.mx/2012/08/la-clase-de-ballet.html

      Espero que estos consejos te sean útiles. Te mando un abrazo y te deseo mucho éxito.

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  80. Hola. Compre mis puntas y cuando me las vuelvo a probar en mi casa me doy cuenta que me quedan chicas de caja. Eso hace que, ademas, me apreten en el talon. No trngo la posibilidad de cambiarlas ya que la casa dr danza donde la compre queda a muchos kilometros. Se puede agrandar la caja dr alguna manera?

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    1. Hola. Lo siento. No hay manera de hacerlas mas grandes. Por eso es tan importante probarselas correctamente al momento de comprarlas. Lo unico que puedes hacer es tratar de venderlas con alguna de tus compañeras que le queden bien.

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  81. Hola, mi hija de trece años estaba haciendo ballet y ya iva por el tercer año, y ya habia empezado a usar sus puntas debido a muchas inasistencias que tuvo en el año escolar debido a problemas familiares no logro pasar de año y eso causo en ella un bloqueo a tal punto que ya no quiere saber nada del ballet, que me recomiendan para ver si logro convencerla de que retome sus clase...ya que mi sueño es verla realizada como bailarina
    .

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    1. Hola. Muchas gracias por la confianza.
      Lo que yo te recomiendo es que hables con ella, tal ez puedas convencerla de intentarlo de nuevo y de preferencia que la cambies de escuela porque en esa escuela es posible que se sienta señalada porque falló.
      Es muy importante que le enseñes a ser responsable, a no faltar a clase pase lo que pase, en el ballet y en lo que sea. No la dejes buscar pretextos para convertirse en una persona mediocre; el ser constante y responsable, es un arma que le servirá para toda su vida.
      Por último, y muy importante, espero que lo medites bien; recuerda que tu hija no está para cumplir tus sueños, al contrario, tu estás para ayudarle a cumplir los suyos propios. Si su sueño no es la danza, deberás aceptar y respetar su desición; porque es su vida, la cual no te pertenece. Tu has tenido tu vida y si no pudiste ser bailarina es porque así se dieron las circunstancias y debes aceptarlo, no le pidas a ella que lo haga por ti, ya que podrías llegar a hacerle mucho daño.
      Espero que puedan platicar y encontrar juntas una solución. Te mando un abrazo!

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  82. Me encantó esta información, pero tengo una duda. Ya en mi academia comenzarán las puntas, mis puntas son un poco viejitas, están con rasponcitos arriba, un poco suaves y medio sucias, ¿sirven todavía para practicar?
    Saludos desde Venezuela <3

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    1. Hola. Muchas gracias por visitar el blog. Por lo que me cuentas a mi me parece que tus puntas ya no sirven. No deben estar suaves. La suciedad y los raspones no importan tanto como la dureza. Sobre todo en la parte del alma y de la caja. Yo te recomiendo que se las muestres a tu maestro(a) para que él o ella te diga si te sirven o no. Un abrazo muy grande desde México hasta Venezuela :)

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  83. Hola mariana mira tengo duda mira mi hija lleva en ballet año y medio con clases de una hora tres días ala cemana la maestra me comentó hace medio año que mi hija ya nesesitaba puntas pero la verdad a mi se me hace que está muy chica para usarlas la verdad no se sí comprarlas mi niña tiene 8. Años te agradecería tu opinion gracias saludos

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    1. Hola. Gracias por la confianza. No me gusta contradecir a los maestros, pero en este caso, creo que tu hija está muy pequeña todavía para las puntas. Las horas de entrenamiento que lleva son buenas, pero lo ideal es empezar a trabajar con las puntas alrededor de los 11 años.

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  84. hola, de pequeña practique el ballet por un tiempo muy corto, unos meses no recuerdo bien la verdad, tenia 8 o 7 años, actualmente e retomado las clases y llevo practicamnete 3 meses son 2 hras a la semana. El grupo en el que entre las niñas tienen enntre 13-18 años, yo soy la mayor ya q tengo 21 años. Como tenia muchas ganas de retomar el ballet me e puesto muy al corriente con las demas para no atrasarlas, ya q practico un poco en mi casa, y ya todas empezamos a usar las puntas, mi duda es si fue muy pronto, con tan poco tiempo q llevo en el ballet, las puntas no me causan molestias, ni me incomodan, pero siento q me faltan algunas bases, aunq me puedo para bien en las puntas... Saludos

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    1. Hola. No me parece demasiado pronto, por tu edad, lo que si te recomiendo es que pongas mucha atención a tu técnica; para evitar lesiones. Saludos!

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  85. Hola,me puedes decir cual marca o modelo es mejor para mi ,ya que me siento confusa y no se cual elegir ,me estoy iniciando en las puntas ,pues,tengo pie griego, la corona baja y el empeine y arco muy pronunciado.Gracias espero su respuesta

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    1. Hola, puedes probar con Cont´mpora de Capezio o Vaganova de Grishko. En las tiendas especializadas también te pueden asesorar. Saludos.

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  86. Hola, en verdad me encantó tu blog.
    Tengo 15 años, me inscribí en una escuela de ballet y en Septiembre del año que viene comenzaré. Cuando tenía 6 años estudié Ballet en otra escuela, así hasta los 9 años y vi una parte de media punta pero, tuve que salirme de ya que el horario no me era conveniente, desde entonces no me dediqué a ninguna actividad física artística, solo a deporte, sin embargo cuando me hicieron la prueba para entrar a la escuela me dijeron que mi arco se puede perfeccionar fácilmente. Me preocupa que mi edad me retrase un poco pues estoy ya muy ansiosa y estoy dispuesta a esperar lo que sea necesario ¿Cuanto tiempo me tomará aproximadamente? Me dijeron que más o menos en un año ya podría. Las clases según el horario que elegí serán 4 días a la semana y 3 horas. Espero que me ayudes es mi inquietud. Saludos desde Venezuela.

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    1. Hola. Gracias por la visita. Según lo que me platicas, yo creo que sí, más o menos en un años podrías usar las puntas. 3 horas por cuatro días es excelente. Mientras tanto procura dar todo en tus clases, pon atención a tus maestros, no faltes a clase y esfuérzate mucho. Un abrazo hasta Venezuela.

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  87. Hola, me llamo Adriana y tengo 21 años, nunca he tomado clases de ballet ni de danza. He buscado lugares para iniciarme y me he dado cuenta que estan fuera de mi alcance económico. Sé que es caro, pero me gustaría saber si me puedes dar una recomendación sobre lugares que sean accesibles y reciban a personas adultas. Vivo en Mexico DF.

    Así mismo he visto academias que estan a mi alcance pero dan únicamente 4 clases por mes y son clases de dos horas, te parece que pueda aprender algo en ese tiempo? Espero tu respuesta y consejo. Gracias (: Me ha encantado tu blog y los consejos que haz dado. Saludos

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    1. Hola Adriana, gracias por visitar el blog. Yo te aconsejaría que empezaras con las 4 clases al mes para probar. Si después de algunos meses o tal vez un año descubrés que la danza te apasiona mucho, entonces puedes planear la manera de invertir un poco más en otro lado. Pero yo creo que para empezar y conocer, 4 clases al més es mejor que nada. Un abrazo!

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  88. Hola! Feliz año nuevo! Me encanta tu blog! Adoro el ballet y nunca antes habia tenido la oportunidad de tomar clases, ahora puedo ir casi a mis 29 años y me cuesta mucho trabajo... Disculpa la molestia, próximamente ire a USA y he escuchado que alla hay una mayor variedad de zapatillas de punta y a mejores precios, ¿podré comprar unas puntas y usarlas ya que pueda o es mala idea? Crees que algún día pueda bailar en puntas? Asisto a clases desda hace año y medio 4 hrs a la semana pero como te comento me es muy difícil sobre todo por la elasticidad, veo a mis compañeras de casi 14 años más chicas y me da gusto por ellas que tienen la oportunidad de tomar sus clases y tristeza por mi que no pude hacerlo antes, pero eso no me detendrà, muchas gracias por tus comentarios, saludos

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    1. Hola, feliz año para ti también! Es normal que se te dificulte mucho el ballet, pero me encanta que te hayas decidido a hacerlo, ojalá lo estés disfrutando mucho. Yo creo que sí es probable que puedas llegar a utlizar puntas aunque tal vez tardes dos o tres años. Sería buena idea comprarlas para aprovechar el viaje pero creo que lo mejor es que platiques con tu maestro(a) porque él te conoce bien, sabe tu trabajo, la forma y la fuerza de tus pies, etc, y el te puede recomendar marcas y modelos. Te mando un abrazo y muchas gracias por visitar el blog.

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  89. hola desde Nicaragua... tengo 10 años y bailo ballet desde los 3... y empezare mis primeras puntas en unos dias o en una o dos semanas pero estoy confundida porque mi profe dijo que estoy mas que lista para iniciar puntas pero tu dices que es mejor no antes de los 11 años y quiero saber si no importa si tengo 10 años y empezar puntas antes de la edad de 11... porfa contestame

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    1. Hola, muchas gracias por visitar el blog. Cierto, la edad ideal para empezar es a los 11 años. Pero por lo que me platicas, ya llevas muchos años estudiando. Cuando una alumna tiene la fuerza, las aptitudes y el trabajo, es posible empezar un poco antes. No te preocupes, tienes muchos años bailando así que seguramente ya tienes la fuerza, y por unos meses de diferencia no pasa nada, seguro que puedes. Te deseo mucho éxito!

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  90. Hola te escribo desde chile, cuando tenía trece años tome clases de ballet por dos años. Ahora tengo 23 y me gustaría volver amo el ballet, pero como toda bailarina soñamos con hacer puntas, tengo alguna posibilidad?, espero tu respuesta. Saludos.

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    1. Hola, bienvenida al blog. Claro, seguro que podrás llegar a bailar en puntas. Solo que llevará tiempo, tal vez un par de años o un poco mas. No te desesperes ni te presiones. Disfruta cada día, cada clase, da tu mejor esfuerzo y poco a poco veras los resultados. Un abrazo!

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