Empezar con las puntas siendo un adulto

El trabajo de puntas es una parte fundamental dentro del entrenamiento del ballet. Si llevas algún tiempo tomando clase, es natural que aspires a las puntas. Pero si eres un estudiante adulto, es posible que te preguntes: "¿Soy demasiado mayor para empezar?" 

Si bien los requisitos técnicos son los mismos para los estudiantes de ballet de cualquier edad, comenzar el trabajo de puntas como adulto presenta desafíos únicos.

A rodar con el Foam Roller

Los foam rollers o rodillos de espuma, las pelotas y todo tipo de herramientas de automasaje se han convertido en accesorios imprescindibles para muchos bailarines. Al igual que con cualquier entrenamiento y recuperación, es importante que los bailarines los utilicen correctamente para asegurarse de obtener los máximos beneficios.

 

Nunca dejes de bailar. Asegura tu carrera década tras década.

Durante los últimos tiempos, algunos bailarines han demostrado que la danza ya no es necesariamente una carrera corta. "El mito de que tienes que dejar de bailar una vez que llegas a los 30 años está desapareciendo", dice Julia Iafrate, fundadora de la clínica Columbia Dance Medicine en la ciudad de Nueva York.
Sin embargo, mantenerse saludable durante toda la vida, requiere constancia y trabajo duro. Cuidar adecuadamente de tu cuerpo te asegurará que puedas seguir bailando todo el tiempo que quieras.

Bailar con máscara o cubre bocas, la nueva normalidad

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC 2020) actualmente recomiendan que todos usen una máscara (cubre bocas) de tela en lugares públicos, donde otras medidas de distanciamiento social son difíciles de mantener para frenar la propagación de COVID-19. 

Es importante destacar que los científicos de los CDC informan que muchas personas con COVID-19 carecen de síntomas (es decir, son "asintomáticos") y pueden transmitir la enfermedad a otros antes de mostrar cualquier signo perceptible. La evidencia sugiere que el virus puede propagarse entre las personas que interactúan muy cerca, por ejemplo, al hablar, cantar, toser o estornudar, incluso si esas personas no presentan ningún síntoma.

Poco a poco, las personas regresan a sus actividades cotidianas y los bailarines no son la excepción. Las máscaras faciales son esenciales para que profesores y bailarines (además de sus familias) se protejan del coronavirus.

¿Estás usando la punta incorrecta?

A pesar de las innumerables marcas y estilos de puntas para elegir, muchas bailarinas se ven afectadas por problemas comunes, y a veces dolorosos. Las piernas inestables, los talones se salen, los callos incesantes o una apariencia de sickling pueden ser signos de que necesitas un tamaño, ancho o forma diferente. 

¿Porqué todos los bailarines deberían aprender Ballet?

Hoy en día, los bailarines deben ser más versátiles para tener así un vocabulario corporal más amplio. Las técnicas y estilos no están peleados entre sí como se consideraba hace apenas unas décadas, sino que se complementan para formar mejores artistas.

Por ello, y a veces por motivos coreográficos, practicamos diferentes técnicas de danza que desarrollan nuestra fuerza física, nos enseñan habilidades acrobáticas o moldean la figura corporal.

Entre todas ellas, el ballet se considera una de las más importantes ya que permite al bailarín desarrollar una técnica estricta y minuciosa que mejora la consciencia corporal, el control muscular, las extensiones, la técnica del giro, la precisión y nos brinda una serie de habilidades que pocas técnicas o estilos nos pueden proporcionar.